中醫(yī)的九種體質(zhì)辨識(shí)你是哪種？

時(shí)間：2020-01-15作者：山東電訊七廠有限責(zé)任公司瀏覽：731

平和質(zhì)

體質(zhì)特點(diǎn)：體態(tài)均勻健壯，性格開(kāi)朗隨和，對(duì)疾病抵抗能力強(qiáng)，對(duì)氣候冷熱變化能夠適應(yīng)。

飲食調(diào)理：不暴飲暴食，不偏食，保持膳食平衡。可常食粳米（大米）、小麥、薺菜、胡蘿卜、木耳、鵝肉、鴿肉、豬肉、蘋(píng)果、枇杷等。

氣虛質(zhì)（瘦或胖乏力型）

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖，風(fēng)、冷、熱都怕，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無(wú)力、精神疲憊，或腰膝酸軟、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定等。

飲食調(diào)理：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)、黃魚(yú)、比目魚(yú)、刀魚(yú)。

陽(yáng)虛質(zhì)（體胖怕冷型）

體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無(wú)華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸、大便溏瀉、夜尿頻多等。

飲食調(diào)理：多食有*作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、帶魚(yú)、蝦、韭菜、大蔥、生姜、核桃、栗子、海馬等。

陰虛質(zhì)（體瘦怕熱型）

體質(zhì)特點(diǎn)：消瘦、面色紅、口燥咽干、心中易煩、性情較急躁、不耐春夏、多喜冷飲。

飲食調(diào)理：宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、鴨肉、豬皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒涼食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

痰濕質(zhì)（體肥痰多型）

體質(zhì)特點(diǎn)：形體肥胖，嗜食肥甘，神倦、懶動(dòng)、嗜睡。若病則咳喘痰多，或食少、惡心嘔吐等。

飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕作用的食物。

濕熱質(zhì)（體胖怕熱型）

體質(zhì)特點(diǎn)：長(zhǎng)期飲酒*形成此類體質(zhì)，表現(xiàn)為偏胖，油垢滿面，身體一些部位經(jīng)常出現(xiàn)濕熱，對(duì)濕熱天氣難以適應(yīng)。

飲食調(diào)理：應(yīng)該減少飲酒，可選擇食物有薏苡仁、茯苓、蓮子、赤小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚(yú)、芹菜、冬瓜、黃瓜、蓮藕、空心菜等，減少辛辣食物，少食牛肉和羊肉。

淤血質(zhì)（體瘦膚暗型）

體質(zhì)特點(diǎn)：面色及皮膚晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，口唇青紫。瘦人占多數(shù)。

飲食調(diào)理：可常食山楂、桃仁、油菜、黑大豆、黃豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物，對(duì)于非禁忌的人，黃酒、葡萄酒和白酒可少量常飲，醋可多吃。

氣郁質(zhì)（敏感多疑型）

體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)， 或憂郁寡歡，胸悶不舒，頭痛眩暈。性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多疑。

飲食調(diào)理：可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、蕎麥、蘿卜、洋蔥、大蒜、苦瓜、絲瓜、刀豆、蘿卜、海帶等。

特稟質(zhì)（先天生理缺陷型）

體質(zhì)特點(diǎn)：多具有生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)，許多為遺傳疾病。

飲食調(diào)理：飲食應(yīng)清淡，根據(jù)情況而定，禁忌辛辣油膩生冷食物及高蛋白食物如牛肉、羊肉、海產(chǎn)品等。


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