一些水果你不知道的營養(yǎng)**

時(shí)間：2019-11-07作者：青島我心依舊電子商務(wù)有限公司瀏覽：243

很多人都知道日常飲食多吃瓜果蔬菜對(duì)身體是很有益處的，知道水果的營養(yǎng)**是很高的，甚至能治**。但各種的水果含有不同的營養(yǎng)成分，不同顏色的水果所含有的營養(yǎng)**也是不同的。但是很多人卻不知道水果中里面到底有什么營養(yǎng)**。
下面老師就跟你說說幾個(gè)水果中營養(yǎng)與**。
（甘蔗）
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、**酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，燥熱、小便不順暢、發(fā)燒口渴等，吃點(diǎn)甘蔗能夠滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒，健脾利尿，甘蔗它是一味能夠起到很好健脾作用的食材。其中的纖維，能夠生津止渴、滋養(yǎng)脾胃、利于尿液的排出。

注意事項(xiàng)：甘蔗屬于性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的不宜食用。
（雪梨）
梨有潤肺清燥、具生津潤燥、清熱化痰之功效，止咳化痰、特別適合秋冬季食用，雪梨能促進(jìn)人體消化，可以起到增強(qiáng)食欲的作用，它具有通便利尿的效果，不僅如此，它還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)和水分。秋冬季若能每日?qǐng)?jiān)持吃一兩個(gè)梨，不僅對(duì)秋燥癥具有*特功效，還能清熱、安神，對(duì)高血壓、失眠多夢(mèng)有一定輔助**的作用。
注意事項(xiàng)：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
（蘋果）蘋果評(píng)估素來享有 “ 水果** ” 的美譽(yù)，蘋果是個(gè)很好的**美容保養(yǎng)品，它可以排毒養(yǎng)顏 ：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)毒物，從而助你排毒養(yǎng)顏。 蘋果通常的好處是膳食纖維比較多，現(xiàn)代人的膳食纖維普遍的攝入比較少。因?yàn)楝F(xiàn)代人常見的情況是肉、油吃的多，而吃蔬菜、水果吃得少，蘋果可以做一個(gè)很好的補(bǔ)充。它含維生素也比較多，含礦物質(zhì)也比較豐富，如鋅，這是它比較*特的一點(diǎn)。蘋果它也具有降低膽固醇含量的功效，吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁種形成膽結(jié)石。所以秋季冬要多吃蘋果，每天吃個(gè)蘋果讓自己有個(gè)健康的胃。

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