食堂承包公司告訴你幾點(diǎn)吃早餐

時(shí)間：2020-01-05作者：南通廚知韻餐飲有限公司瀏覽：247

南通食堂承包公司告訴你什么時(shí)候吃早餐比較好

一日之計(jì)在于晨，好好吃早餐對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。只是，怎樣的早餐才算好呢？我們分兩部分講。

什么時(shí)候吃早餐——早上7-8點(diǎn)

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早上7點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)候吃早餐是比較好的，因?yàn)榇藭r(shí)人的食欲是**旺盛的。不過(guò)，吃完早餐后就不要那么著急吃午餐了，因?yàn)樵谟W(xué)家看來(lái)，早餐跟午餐之間盡量要距離4到5小時(shí)。剛好11-12點(diǎn)吃午餐，**。

早餐怎么吃比較好——營(yíng)養(yǎng)均衡

由于早餐對(duì)人身體的營(yíng)養(yǎng)比午餐和中餐都要高，因此我們較要重視早餐中的營(yíng)養(yǎng)搭配，比如說(shuō)粗糧跟細(xì)糧的搭配，以及蛋白質(zhì)的搭配，還有各種維生素的搭配，盡量要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才能夠保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

此外，吃早餐時(shí)候可以嘗試飲用500ml-800ml的溫開(kāi)水，對(duì)身體好處多多。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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  1、上崗前必須進(jìn)行體檢，持有效健康證。2、上班前穿整齊的工作衣帽。3、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，每日必須剃須，頭發(fā)不能過(guò)長(zhǎng)，勤洗手臉、洗澡、洗衣服、勤換工作服。4、按時(shí)參加本部門(mén)組織的衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)。5、工作前后必須洗手，上廁所后需洗手。6、每天做好本崗位的衛(wèi)生檢查，確保倉(cāng)儲(chǔ)貯藏物品干燥，防止因潮濕物品變質(zhì)。7、貯藏物品要堅(jiān)持成品、半成品分開(kāi)，做好貨品分離，嚴(yán)禁混放而致使貨物變質(zhì)。8、對(duì)倉(cāng)庫(kù)物品要分離好進(jìn)

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