滑步訓(xùn)練板的發(fā)源地

時(shí)間：2020-01-05作者：山東省寧津縣新興化工有限公司瀏覽：56

滑步訓(xùn)練板的發(fā)源地

滑步訓(xùn)練板是一個(gè)光滑的墊子，每側(cè)都有塊，所以你可以用腳停下來(lái)推開(kāi)。棉質(zhì)短靴放在你的腳或手上，以便在整個(gè)板上移動(dòng)。幾十年來(lái)，曲棍球運(yùn)動(dòng)員，速度滑冰運(yùn)動(dòng)員和各種運(yùn)動(dòng)員一直使用滑板。


物理**師使用它來(lái)幫助患者從韌帶損傷或手術(shù)中恢復(fù)。 
然而，滑板現(xiàn)在是主流健身世界的一部分。
滑板設(shè)計(jì)用于提高臀部，大腿內(nèi)側(cè)和肩部穩(wěn)定器的強(qiáng)度和穩(wěn)定性。它們可以為法院，場(chǎng)地或冰塊建立快速，爆炸性的能量。滑板側(cè)向訓(xùn)練可以提高力量，改變方向，平衡，敏捷，速度，靈活性和耐力。


 
它也是一種低沖擊，高強(qiáng)度的鍛煉，可以幫助提高骨密度。 
他們提供良好的有氧運(yùn)動(dòng)，增加心率。
使用時(shí)，只需穿上一雙尼龍短靴即可開(kāi)始滑行。你的動(dòng)作將近似于直排輪滑選手和滑冰運(yùn)動(dòng)員的滑行動(dòng)作，但是有一個(gè)完整的橫向運(yùn)動(dòng)而不是向前推進(jìn)運(yùn)動(dòng)。 
滑板側(cè)向 運(yùn)動(dòng)通過(guò)從站立或下蹲位置開(kāi)始，并從板的一側(cè)滑動(dòng)到另一側(cè)來(lái)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力取決于使用腿筋，股四頭肌和臀肌以及**。 
可以通過(guò)踝重量和手舉重來(lái)加強(qiáng)側(cè)滑運(yùn)動(dòng)。使用全臂運(yùn)動(dòng)將有助于胸肌和背肌。







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