歐優(yōu)天使比菲益生菌淺談寶寶睡前告別這四種食物

時間：2020-01-05

　　想必在這個世界上，沒有哪位媽媽不關心自己孩子的健康問題，平?；ㄙM大把心思去悉心照料，為的就是孩子能有一個棒棒的身體。特別是在飲食方面，許多寶媽都非常的注重，生怕孩子會缺營養(yǎng)。不過，寶媽也不能盲目喂孩子吃東西，如果在睡前給孩子吃了這些食物，不僅會影響睡眠，還不利于成長發(fā)育?，F(xiàn)在就由歐優(yōu)天使比菲益生菌營養(yǎng)師為大家普及一下。

　　1、會引起脹氣的食物

　　很多媽媽都習慣在孩子吃飽了之后，就立刻哄孩子睡覺，所以給孩子在睡前吃的食物一定要有講究，像那些*引起脹氣的食物，較要不要給孩子在睡前吃。其中包括，紅薯、豆類、蘿卜和南瓜，以及香蕉和洋蔥等。吃了這些食物之后*出現(xiàn)脹氣的情況，會影響孩子的睡眠。

　　2、利尿的水果和蔬菜

　　很多家長都會鼓勵孩子多吃水果和蔬菜，因為對身體有好處。但是有些利尿的水過和蔬菜是不適合在睡前吃的，比如西瓜和芹菜。西瓜的含水量比較高，如果睡前吃太多的話，會增加上廁所的次數(shù)，從而影響睡眠。

　　雖然芹菜是一種非常健康的蔬菜，但是和西瓜一樣，是**的利尿劑，睡前吃多了就會很*上廁所，會影響睡眠。

　　3、含糖量高的甜味食物

　　甜品對于小朋友來說，非常的受歡迎，許多寶寶都比較喜歡吃甜食，像冰激凌、蛋糕和巧克力，還有果汁，都是小朋友們平常較喜歡吃的幾款零食，香甜可口，非常有誘惑力。但是，這些食物在睡前都是不宜吃的。

　　有些家長為了讓孩子早點睡覺，就會拿巧克力或者蛋糕等來哄孩子，讓孩子吃完巧克力就睡覺。殊不知，這些含糖量高的甜品食物很*被吸收，會造成和血糖快速上升又下降，導致寶寶情緒不太穩(wěn)定，從而影響到睡眠。另外，睡前吃甜食對牙齒也不好，所以，家長不要在睡前給寶寶吃這些食物。

　　4、高熱量的油炸食物

　　不管是大人還是小孩兒，平常都喜歡吃一些油炸食物，特別是炸雞配啤酒，不僅美味，還是一種潮流。如果大人經(jīng)常吃油炸食物的話，身體也會造成一定的影響，體重很快就會上升，如果過于肥胖的話，就會有很多的并發(fā)癥。

　　所以，小孩子較不能經(jīng)常吃油炸食物，特別是在睡前，吃完就立馬睡覺了，也不運動，很*導致肥胖，從而不利于健康成長。

　　以上由歐優(yōu)天使綜合酵素營養(yǎng)師為大家整理的分享就到此結(jié)束了，希望對大家有所幫助，請繼續(xù)關注我們歐優(yōu)天使的企業(yè)網(wǎng)站。

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