常見的哈爾濱小區(qū)健身器材如何使用

時間：2017-03-02作者：哈爾濱龍鋼運動休閑體育健身器材有限公司瀏覽：4

響應(yīng)地區(qū)號召，全民健身已經(jīng)成為了主流。人們漸漸意識到**身體健康是較重要的事，可是有的人說了我沒時間啊，我沒健身器材怎么辦？那好龍鋼體育器材公司告訴您只要你想運動，隨時隨地都可以。今天哈爾濱龍鋼健身器材廠教大家怎么利用小區(qū)健身器擦來鍛煉身體。
劃船器
使用方法：坐穩(wěn)后，雙手緊握扶手，雙腳踏在踏板上，四肢協(xié)同用力，伸展身體至直立，然后緩慢放松至坐姿。
功能特點：增強身體柔韌性，改善心肺功能。
適合人群：中青年人。　　鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：15-35次一組。
注意事項：手腳力量要均衡并相互配合，運動中要注意保護好腰部。
太較揉推器
使用方法：雙腿呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動。
功能特點：增強肩、肘、髖、膝等部位的活動能力。
適合人群：老年人。
注意事項：轉(zhuǎn)動時勻速緩慢進行，用力不要太猛。
漫步機
使用方法：雙手握把，兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動。
功能特點：鍛煉下肢肌肉力量、靈活性;促進呼吸系統(tǒng)的健康。
適合人群：除兒童以外的人群?！″憻挊?biāo)準(zhǔn)：30-50次一組。
注意事項：使用中雙手應(yīng)緊握手把，漫步擺幅不宜過大。
扭腰器
使用方法：雙手握扶手，站穩(wěn)后向左、右轉(zhuǎn)動。
功能特點：主要鍛煉腰、髖部，增強腰部的靈活性和柔韌性。
適合人群：各個年齡層次?！″憻挊?biāo)準(zhǔn)：30-40次一組。

注意事項：速度不要太快;雙手不要脫開扶手把，以免摔下。
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哈爾濱龍鋼運動休閑體育健身器材有限公司專注于戶外健身器材,舞蹈把桿,各類籃球架,足球門,戶外休閑椅,垃圾桶等

• 詞條

  詞條說明

• 雞西小區(qū)戶外健身器材

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• 哈爾濱龍鋼健身器材有限公司

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• 哈爾濱龍鋼體育健身器材有限公司2014快馬加鞭

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• 戶外健身器材使用注意事項

  哈爾濱龍鋼健身器材廠溫馨提示：戶外健身器材種類比較繁多，有力量型的、彈跳型的、柔韌型的、耐力型的等等,而且戶外健身器材長年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，這對其質(zhì)量提出了很高的要求——不僅要求戶外健身器材具有良好的防松動、**性能，而且還要防盜，對其表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。 哈爾濱小區(qū)健身器材的發(fā)展也經(jīng)受住了考驗，廣泛的應(yīng)用在公園、廣場、居民小區(qū)、學(xué)校等場合，方便了男女老少鍛煉，