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時間：2020-03-08

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享

古典瑜伽

瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。

智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念；業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導較加完善的行為；鑫顧與您分享瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。信仰瑜伽是將前者綜合并衍生i發(fā)展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

鑫顧與您分享瑜伽

雙腿靠墻

也是很常見的一個放松動作，但并不是所有人都知道這個動作的正確做法。

動作方法是：

仰臥，雙腿舉起靠墻，約呈90度

雙臂向兩邊展開，讓胸腔打開，較舒服地呼吸

放松，自然呼吸

保持這個姿勢大約1-2分鐘

可以在屁股下面墊一個枕頭，或者疊過的毛巾

鑫顧與您分享2018年為自己制定訓練計劃前，這4個錯誤觀念要改變了

運動越多越好

運動的確是保持健康身體的重要方式，但什么時候都得有度，適量的運動才能讓身體達到健康的狀態(tài)。

身體肌肉也是有疲勞度的，適當?shù)陌才判菹⑷?，可以讓肌肉得到恢復與增長。

整天瘋狂i操練，過渡運動，除了身體會收到傷害之外，身心也會感到疲憊不堪，難以持續(xù)。

適當?shù)男菹⒎浅Ｓ斜匾?，不僅僅能避免過渡訓練，還能降低運動傷害的風險，讓肌肉得到休息時間，修復損傷肌肉，達到肌肉增長的目的。

對自己好一些，在訓練計劃中，每隔3日加入一天i減量訓練或者休息日，適時的放松也是健身的必要步驟。

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