少林武校：練武怎樣練好基本功?

時(shí)間：2016-08-26作者：登封市少林延魯武術(shù)學(xué)校瀏覽：361

基本功是練武過(guò)程中非常重要的環(huán)節(jié)，很多初學(xué)者都是在基本功訓(xùn)練中練習(xí)不當(dāng)，或不能堅(jiān)持終半途而廢。那么練武怎樣練好基本功呢？其實(shí)武術(shù)基本功并不像大家想像的那么困難或枯燥乏味，上課練功之余，如果能在生活中多加注意鍛煉，完全可以輕松練出好身體，練好基本功。下面我們就請(qǐng)少林武校教練為大家講解如何在武校生活。

嵩山少林武校教練有多年的練武及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，建議學(xué)員們?cè)谄綍r(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，具體可以這樣來(lái)做：首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前20到40分鐘起床的習(xí)慣，早晨起來(lái)后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為武校課程安排活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)；或者做做廣播體操，學(xué)習(xí)練武的一些基本動(dòng)作，注意初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形路過(guò)！

另外，每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后對(duì)天長(zhǎng)嘯，能很好地鍛煉和提高自己的肺活量，多做做俯臥撐、原地起跳、跳高河南武校、摸高鍛煉（帶上砂袋較好，鍛煉自己的爆發(fā)力、彈跳能力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠等。去健身房可以練胸部、雙臂及肩部、腹背部等，腿部好在教練指導(dǎo)下練習(xí)，不然自己**起來(lái)…………練習(xí)不得法*影響骨骼，其他部位練習(xí)時(shí)切記，練胸的時(shí)候一定先不要練厚度，要先把胸部 的輪廓練出來(lái)，再練厚度。

以河南武校介紹了一些在平時(shí)生活中鍛煉武術(shù)基本功的方法，希望學(xué)員們能夠盡快打好基礎(chǔ)，練習(xí)自己喜歡的武術(shù)。河南嵩山少林武校是國(guó)內(nèi)大型功夫訓(xùn)練基地，由少林弟子親自傳授正宗的少林功夫，是練武健身的好去處。


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