冬至后，天氣較冷了，該咋保養(yǎng)？看這里看這里！

時(shí)間：2015-12-29作者：河南豪特暖通設(shè)備有限公司瀏覽：116

???? 冬至在養(yǎng)生學(xué)上來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很重要的時(shí)節(jié)，稍不注意，各種身體不適也會(huì)隨之而來(lái)，天氣較冷了，該咋保養(yǎng)？冬季養(yǎng)生，看這里!

1、喝酒不暖身，喝生姜紅茶
因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因酒精而迅速擴(kuò)張，血液會(huì)由于表面擴(kuò)大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。冬季暖身喝生姜紅茶。因?yàn)榧t茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。

2、11點(diǎn)前睡覺(jué)是較強(qiáng)的補(bǔ)藥
?簡(jiǎn)單、便宜、也好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺(jué)。夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺(jué)，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽(yáng)氣才能藏入身體，醒著陽(yáng)氣浮于體外，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)了，人體的陰、精、氣、血、陽(yáng)氣都補(bǔ)了。

3、冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則
冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的*功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量較大限度地貯存于體內(nèi)，為來(lái)年的身體健康打好基礎(chǔ)。冬要溫補(bǔ)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。養(yǎng)生：因人、因地而異。

4、頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖
這些部位都是容易導(dǎo)致人們?cè)诙焐〉牟课?。頸部受涼，會(huì)發(fā)生頭痛、頸部酸疼等;背部受涼，例如現(xiàn)在還睡在涼席上的人，早上起來(lái)很多時(shí)候都會(huì)打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重點(diǎn)保護(hù)工作。避免痛經(jīng)，避免月經(jīng)不調(diào)，避免受寒不適，腹部溫暖是關(guān)鍵;最后腳有著多個(gè)穴位，一旦寒冷不適，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)條件反射，也出現(xiàn)各種問(wèn)題。

冬至養(yǎng)生，重點(diǎn)在“躲”

冬藏要藏陽(yáng)氣！冬天陽(yáng)氣藏得好，春陽(yáng)才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。而冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是人體陽(yáng)氣較弱的時(shí)節(jié)，要學(xué)會(huì) “躲”才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)微弱的陽(yáng)氣。

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“躲”寒冷
冬至?xí)r節(jié)，人體的陽(yáng)氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時(shí)要躲著寒冷。有老人小孩的家庭可以在家里裝上地暖，上班族可以裝上暖氣片，保證家里的溫暖。外出時(shí)，一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風(fēng)寒的侵襲，才能不感冒生病。
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“躲”霧霾

寒冷的冬天是霧霾的高發(fā)季節(jié)?！办F霾”對(duì)人體危害較大，其中所含有的大量有害顆粒，可通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，從來(lái)引發(fā)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等多方面的疾病。

不妨給自己的家里裝上*新風(fēng)系統(tǒng)，它可以24小時(shí)不開(kāi)窗持續(xù)換氣。室外的污濁空氣通過(guò)凈化后引入室內(nèi)，同時(shí)將室內(nèi)污濁空氣排除室外。在“霧霾”環(huán)繞的冬至，給你一個(gè)自由呼吸的綠色空間！
責(zé)任編輯：豪特住宅科技網(wǎng)絡(luò)部


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