走出夏季乘涼的四個(gè)誤區(qū)

時(shí)間：2015-07-22作者：重慶老宗醫(yī)網(wǎng)絡(luò)科技有限公司瀏覽：189

 “三伏天不能吃冷飲”是謬論


 一到夏季，炎熱的天氣總是讓人感到煩躁，因此人們都喜歡用“冷”來(lái)消暑，吃各種冷飲，吹空調(diào)、風(fēng)扇，還有些人喜歡在出汗后沖個(gè)涼水澡，晚上睡覺(jué)也不在床上睡而是選擇打地鋪等。


 可是近日，大家被一條《三伏天要特別注意不要吃冷飲、雪糕》的網(wǎng)帖刷了屏，文中講到：“在三伏天期間應(yīng)拒絕一切冰涼食物，每晚用熱水泡腳，否則會(huì)使寒氣入侵久久不能排出?！笨赐晏雍蟠蠹叶紝⑿艑⒁?，也不禁唏噓，氣溫這么高，還不讓吃雪糕，太殘忍了吧。


 廣州市**人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師賈林表示：為了消暑降溫，喝冷飲本身對(duì)身體不會(huì)有太大的影響，但不要過(guò)量。每到高溫時(shí)節(jié)，季節(jié)性胃腸不適患者都會(huì)增加，所以患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道、肝膽基礎(chǔ)疾病的人群，較好忌食冷飲，因?yàn)槿菀讓?duì)胃腸造成刺激，加重基礎(chǔ)疾病。


 但需要提醒的是，適當(dāng)吃冷飲不會(huì)對(duì)健康造成危害，而過(guò)度貪涼的確會(huì)傷人，而且還可能留下病根。健康養(yǎng)生;


 夏季受寒易傷陽(yáng)氣


 夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣較盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”不難看出陽(yáng)氣對(duì)于我們身體的重要性，如果損耗了陽(yáng)氣就會(huì)對(duì)我們的生命健康造成危害。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德表示，夏天人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)自然”的養(yǎng)生原則，此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，不少人用“涼”來(lái)對(duì)抗“熱”的方式是不可取的，因?yàn)殛?yáng)氣是人體賴(lài)以生存的火力，可以推動(dòng)人體的新陳代謝。古語(yǔ)講“**從寒起”，可以說(shuō)寒邪是導(dǎo)致人體疾病的罪魁禍?zhǔn)?。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣?huì)侵襲身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃痛、患胃腸道疾病等。有些疾病不會(huì)立即發(fā)作，但會(huì)潛伏在體內(nèi)，在秋冬季節(jié)發(fā)作。


 夏季乘涼的四個(gè)誤區(qū)


 誤區(qū)一：天熱時(shí)大量吃冷食


 炎熱的夏季，吃冷食是人們較常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來(lái)代替晚餐。*指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也較大，過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季節(jié)得病。


 誤區(qū)二：休息時(shí)過(guò)于貪涼


 夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá)，整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，甚至覺(jué)得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。但是很多人不知道，這些行為較易使身體感受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。夏季人體毛孔擴(kuò)張，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝緩慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，這時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪較容易進(jìn)入體內(nèi)。


 誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后立即沖涼水澡


 夏日適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體外，但是很多人會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后沖涼水澡來(lái)降溫，而這也會(huì)讓寒邪進(jìn)入體內(nèi)。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后也不要馬上吹空調(diào)，因?yàn)檫@樣做同樣會(huì)加重體內(nèi)的寒濕。


 誤區(qū)四：不同人群沒(méi)有區(qū)別對(duì)待


 夏天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：一家人吃同樣的食物，老人或孩子出現(xiàn)了消化不良、脾胃受寒等問(wèn)題，而其他家庭成員卻并無(wú)大礙；同樣是在家中吹空調(diào)，女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)卻較容易受涼。這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的，對(duì)抗寒邪的能力也有所不同。一般青壯年人陽(yáng)氣相對(duì)旺盛，而老年人和小孩則體質(zhì)較差，較容易受到寒邪的侵襲；女性因?yàn)槠涮厥獾捏w質(zhì)，導(dǎo)致“寒邪”和“濕氣”經(jīng)常侵襲她們。因此，體質(zhì)較差、陽(yáng)氣相對(duì)不足的人群，較容易受到寒邪的侵襲，較應(yīng)該注意“防寒”。


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