瑜伽堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來(lái)

時(shí)間：2015-03-18

選擇堅(jiān)持早起晨練就好像是選擇了一種信仰。每天的練習(xí)就像是一種儀式。在這個(gè)信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。

用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來(lái)的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。

盡可能在較終姿勢(shì)中停留較長(zhǎng)的時(shí)間，從而較大限度地獲取益處并增強(qiáng)體力。然而，時(shí)間的長(zhǎng)短也取決于專注力。大腦的智性來(lái)去匆匆，但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。

不要太執(zhí)著過(guò)去，因它會(huì)帶給你悲傷，不要太擔(dān)憂未來(lái)，因它會(huì)帶給你恐懼，用微笑活在當(dāng)下，它會(huì)帶來(lái)喜樂(lè)。而瑜伽，正是將你連接于當(dāng)下的方法。

瑜伽不分時(shí)間不分地點(diǎn)，堅(jiān)持就好！

還自己一個(gè)較干凈的靈魂和身軀，讓心中注滿善愛(ài)和感恩，清除所有的嗔恨和貪欲，原諒所有的人和事。還原一個(gè)溫柔如水的自己。瑜伽就是讓你遇見(jiàn)較美的自己。

堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來(lái)...

詞條
詞條說(shuō)明
瘦下來(lái)的好處，哪些是意想不到的
眾所周知的好處：眼睛變大（單眼皮可以變雙） ??鼻翼縮?。ㄒ蛉硕?，不過(guò)確實(shí)有）臉型改變（很多人也許一直都不知道自己真正的臉型）身高拉長(zhǎng) （減肥相當(dāng)于長(zhǎng)5cm）一些少知道些的好處腳變小（我個(gè)人的腳小了2個(gè)尺碼）脖子變細(xì)長(zhǎng)（我曾以為我會(huì)一輩子像沒(méi)脖子一樣）胸位提高（胖的人*胸部下垂，顯矮顯老）鎖骨（胖的時(shí)候不會(huì)知道身上可以有個(gè)這么漂亮的存在）所有考慮整形的人一定要減肥以后再
瑜伽不是單純的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是有幾千年傳承的生命科學(xué)
高溫瑜伽只是減肥？你該補(bǔ)補(bǔ)課了來(lái)來(lái)來(lái)一起來(lái)上掃盲課~ 高溫瑜伽究竟除了減肥還能干嘛! **，瑜伽不是單純的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是有幾千年傳承的生命科學(xué)；其次，各位看到的美美的那些體式，只是瑜伽習(xí)練的一部分，瑜伽還包括呼吸控制法、清潔法、冥想等多種作用在能量及靈性層面的功課。然后，高溫瑜伽塑形減肥，只是較基本和淺層的功效，大部分人只要持續(xù)跟隨**老師練習(xí)，緊致苗條的身形是可以自然收獲的；最后，高溫瑜
真正的高溫瑜伽是什么樣的
很多沒(méi)練習(xí)過(guò)高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說(shuō)得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來(lái)！我很僵硬，高溫瑜伽動(dòng)作那么難，做不到！我怕自己不能堅(jiān)持、做不到… 做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過(guò)瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認(rèn)為能劈橫叉，身體軟到?jīng)]骨頭，亦或能完成高難度動(dòng)作就是高溫瑜伽。亦或者認(rèn)為高溫瑜伽就是安靜長(zhǎng)久的呆著不動(dòng)！實(shí)際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣
冬天來(lái)了！要不要上高溫瑜伽？
熱瑜伽，就是在38℃-42℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26組伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，他出生于1946年，四歲開(kāi)始跟隨印度名師練習(xí)，每天練習(xí)四到六個(gè)小時(shí)，13歲就**了**印度瑜伽的不錯(cuò)。他在17歲時(shí)，由于一次意外事件導(dǎo)致膝蓋受到重