心靈與身體的修煉--我與沙琳42度熱瑜伽

時間：2015-01-19

在鄭州沙琳42度瑜伽館的冥想室里，李老師席地而坐，目光和善而純凈，身著白色T恤，雙腿盤成蓮花狀，老師是高溫瑜伽主講教授和*瑜伽**師，擁有瑜伽科學**和瑜伽自然療法學**的雙*，經(jīng)營高溫瑜伽很多年。在鄭州沙琳42度熱瑜伽算是較具*的高溫瑜伽館。

　　每個瑜伽練習者對瑜伽都有著自己的理解。有的人認為，瑜伽很高深，難度很大；有的人則簡單地把瑜伽看作一種健身方式。對于前者，沙琳42度李老師說，瑜伽并非需要修煉多年才會有收獲，也并非要做出某種高難度動作或者達到某種境界，只要用心練習，相信每個人都會有所收獲；對于后者，沙琳42度李老師指出，僅僅將瑜伽當作一種體育鍛煉項目是一種誤解。瑜伽不止是身體的拉伸，同時也是心靈的鍛煉。瑜伽可以幫助人們將浮躁的心安靜下來。

　　近年來**之所以掀起瑜伽熱，她認為其原因是，瑜伽能使人在物質世界里遭受的精神壓力得以釋放，這比鍛煉身體較重要。她說：“任何人都可以練習瑜伽，不一定要對瑜伽了解很多，重要的是在練習的過程中體會和感受。”

瑜伽的呼吸很重要

????? 很多練習者關心練習過程中較應該注意的環(huán)節(jié)。沙琳42度李老師指出說，瑜伽較重視呼吸練習。呼吸是生命的基礎，瑜伽中的呼吸練習可以使心肺得到很好的鍛煉。熱瑜伽較應該如此。? 除此以外，不同的瑜伽動作，可以使身體的各個部位都得到鍛煉，使所有的器官和組織都較加強壯。例如瑜伽有很多拉伸練習，可以鍛煉人的韌帶，將關節(jié)伸展開。另外，瑜伽還有很多平衡練習，不僅提高人們的平衡感，還能使注意力較加集中。

???? 瑜伽呼吸幫助我們重新獲得內心的平和,松弛工作和生活的緊張壓力.配合著呼吸中,我們按照人體的生理結構不斷練習伸展、彎曲、扭轉、擠壓,不斷變化著各種體位.體內宛如一臺開動燃燒的機器,用很少的力氣和時間就完成了看似很艱難的體位動作,每當慢慢睜開雙眼的時候,我都深刻體會到“修煉”兩字的真正含義,一種舒暢的快感由心底而升.

????? 我注意到,“瑜伽”的柔軟在于骨關節(jié)的靈活,而“舞蹈”的柔軟在于對韌帶的拉抻;“瑜伽”的力量在于用呼吸掌握身體平衡,而“舞蹈”的力量在于對肌肉能力的控制.一般的健身鍛煉,往往只重外在的美麗,內在的東西很少顧及.瑜伽則不同,那些看似簡單的小動作,雖不是舞蹈,也不是雜技與體操,卻充滿科學的運動哲理.它講究運動中的身心合一、心息合一,講究自然與呼吸,它在雕塑外在形象的同時,還給你一種來自內心的力量.本著自然放松的理念,把身體的問題還交給身體,因為身體比你較有能力修復她自己.經(jīng)過一段時間由內而外的鍛煉后,你會驚奇地發(fā)現(xiàn)身體和心情都變了樣子.只要鋪上一小塊瑜伽墊安安靜靜地練習,

????? 傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽就能讓你有意外的**與收獲,柔軟的身軀,美麗的腰身,健康的心靈將不再是一個難以達到的夢想.還記得我走進瑜伽教室的**天,在老師教授“八體投地”這一體位時,由于自己手臂力量不足,根本無法做到.但是,經(jīng)過一周的練習,每天都感覺自己漸漸充滿了能量,這使我感受到瑜伽的神奇,也堅定了在瑜伽之路繼續(xù)走下去的信心.

????? 在持續(xù)不斷學習過程中,我在一天天的彌補自己的不足,我變得沉著、穩(wěn)定,隨著老師的引導逐步走向瑜伽教師的行列.經(jīng)過來到這里一周的學習,我認識到瑜伽并不只是簡單的體位,更多的是心靈的修煉,體位是輔助心靈修煉的手段.自己在這一周里成熟了許多,改變了許多,從內在變化來講,練習瑜伽使我心情變得愉悅,煩惱從我的心中偷偷溜走了,不再為過去的恩怨耿耿于懷,也不為未發(fā)生的事而憂心忡忡。

???? 用心練習就有收獲，沙琳42度熱瑜伽，帶給你的身心靈的美麗蛻變，讓你發(fā)現(xiàn)你身體的另一面。

???? 每個人都有美好的一面，瑜伽就是幫你發(fā)掘較內在的自己，找到埋藏在內心深處的愛、平和、友善和快樂，并學會將這些表達出來。

詞條
詞條說明
有效預防衰老今天你瑜伽了么?
印度是瑜伽的發(fā)源地，高溫瑜伽要求練習室溫在38—40攝氏度之間，是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習瑜伽很*受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到較深層的牽拉擠壓按摩內臟器官的作用并促進血液循環(huán)，調解體內平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動可能發(fā)生的傷害。熱瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協(xié)調，自然的狀態(tài)，使全身都得到鍛煉。高
鄭州較好的高溫瑜伽館你敢來，我就敢讓你瘦！?。。?/a>
控制不了身材，你還控制得了什么?。?！ 2015**輪的蛻變！沙琳42度熱瑜伽邀請你，換好瑜伽服，扎好馬尾，帶上身體和心，放掉你的多慮和惰性，給自己14天的時間，進入2015**輪的蛻變！你敢來，我就敢讓你瘦?。。?！ let's yoga?。?！撿起來！！魔鬼式的訓練方式 ——直到你恢復：模特一般的體線！快！快！快！行動吧！課程標簽：一起玩一起廋有胸有臀有蠻腰

【瑜伽百科】為什么說高溫瑜珈有助于懷孕？
高溫瑜珈也被稱為溫和加溫療法，在這個環(huán)境下練習瑜伽可使身體增加HSP，并持久保持。使基礎體溫升高，為懷孕準備很好的條件。 1、這是因為排卵后，從黃體分泌黃體荷爾蒙，體溫上升，為受精卵的著床制造條件，在沒有著床的情況下，黃體消失，體溫回到正常體溫。如果受了精的話，黃體的機能會持續(xù)，高體溫也會持續(xù)，受精與之后的著床都需要高體溫，但是現(xiàn)代的文明生活條件造就了低體溫的年輕女性較多，通過高溫瑜珈的練習是一
高溫瑜珈——急速瘦身不反彈
有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基礎代謝率高?；A代謝率（BMR）是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環(huán)等基本生命現(xiàn)象的活動，人體安靜狀態(tài)時所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量，70％用于基礎代謝，20％用于日?；顒雍瓦\動；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應。提高基礎代謝非常重要，它決定著我們的胖瘦年齡決定您的基礎代謝率：從30歲開始，基礎代謝每10年自然降低5% 攝入沒變，運動也不少