【瑜伽百科】為什么說高溫瑜珈有助于懷孕？

時間：2016-01-21

高溫瑜珈也被稱為溫和加溫療法，在這個環(huán)境下練習瑜伽可使身體增加HSP，并持久保持。使基礎體溫升高，為懷孕準備很好的條件。

1、這是因為排卵后，從黃體分泌黃體荷爾蒙，體溫上升，為受精卵的著床制造條件，在沒有著床的情況下，黃體消失，體溫回到正常體溫。如果受了精的話，黃體的機能會持續(xù)，高體溫也會持續(xù)，受精與之后的著床都需要高體溫，但是現(xiàn)代的文明生活條件造就了低體溫的年輕女性較多，通過高溫瑜珈的練習是一個很好的改善方法。

2、因為現(xiàn)在的文明生活，出門坐車走路少，經(jīng)常坐著，吹冷空調、精神壓力、姿勢、生冷食物的攝取等原因等造成骨盆底肌群的衰退，臟器下垂的狀態(tài)，這樣骨盆底肌失去它正常的機能，骨盆周圍血流惡化，子宮內僵硬、產(chǎn)生各種不適。

通過高溫瑜珈正確合理的練習，可使骨盆底肌變柔軟，子宮回到正常位置，機能也正?；?，調整荷爾蒙的平衡，月經(jīng)痛就會改善，經(jīng)前的焦躁、情緒低落等（經(jīng)期綜合癥）與荷爾蒙有很大的關系，具體是從月經(jīng)期2周前開始分泌旺盛的孕黃酮過盛失衡原因造成。

詞條
詞條說明
有效預防衰老今天你瑜伽了么?
印度是瑜伽的發(fā)源地，高溫瑜伽要求練習室溫在38—40攝氏度之間，是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習瑜伽很*受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到較深層的牽拉擠壓按摩內臟器官的作用并促進血液循環(huán)，調解體內平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動可能發(fā)生的傷害。熱瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協(xié)調，自然的狀態(tài)，使全身都得到鍛煉。高
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