怎樣補(bǔ)充微量元素鈣較科學(xué)

時(shí)間：2020-01-05作者：山東東盛電子儀器有限公司瀏覽：530

 1、不要讓鈣遇見草酸。


　　*、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、微量元素分析儀毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間較好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　
    2、鈣劑不要與主餐混吃。

　　即使沒有太多草酸，如/my/turbine/template/corcenter%2Ccorpinfo%2Ccorinfo_preview.html?id=3748185&psort=2在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

　　
    3、過量補(bǔ)鈣反而長不高

　　補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大**過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

　　
    4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃

　　真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時(shí)**體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400**單位。如果維生素D量不夠，就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了，又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片，同時(shí)補(bǔ)充魚肝油等維生素AD制劑，因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少，也需再補(bǔ)充魚肝油等維AD制劑，但這會(huì)使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整，使簡單的事反而復(fù)雜化。

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• 詞條

  詞條說明

• 食物中的微量元素

  對(duì)微量元素，雖然人體需要很少，但不可忽視攝取。那么在缺乏某些微量元素時(shí)，我們?cè)撊绾窝a(bǔ)充呢?*建議以科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，攝取必需的微量元素(微量元素食品)。 各種食物中含有豐富的微量元素，因此一般注意合理飲食，就能夠滿足我們的人體所需。應(yīng)努力做到飲食結(jié)構(gòu)多樣化，同時(shí)適當(dāng)配以粗糧(粗糧食品)、雜糧。此外，對(duì)于兒童(兒童食品)來說，切不可偏食，較不可造成某些營養(yǎng)物過剩，應(yīng)保持營養(yǎng)平衡。 不同微量元素在不同

• 微量元素釩可以降低血壓

  釩可以降低血壓，微量元素分析儀作為人體必需的微量元素，釩的缺乏可能照成骨骼牙齒發(fā)育緩慢，容易引起心血管疾病。平時(shí)我們食用的禽、畜肉和貝類中釩的含量較高。 ???? 具體來說釩在人體中具有以下幾種功效： ???? 1.防止因過熱而疲勞和中暑； ???? 2.促進(jìn)骨骼及牙齒生長； &

• 那種蔬菜含較高的微量元素

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• 微量元素缺乏導(dǎo)致孩子智力發(fā)育遲緩

  在人體內(nèi)，存在著多種礦物質(zhì)，按其在人體內(nèi)含量的多少，微量元素分析儀可分為常量元素和微量元素兩種。目前的研究成果已經(jīng)表明，人體內(nèi)的許多礦物質(zhì)都是人體所必需的。如微量元素，至少有11種是人體必需的，這些微量元素的存在，影響著人體各種機(jī)能的運(yùn)行，如果缺乏，不但會(huì)對(duì)我們身體健康造成嚴(yán)重的傷害，還會(huì)威脅到我們的智力。 真的有這么嚴(yán)重嗎？不會(huì)是危言聳聽吧？然而，事實(shí)就是如此！有許多資料表明：鋅、銅、鐵、碘等元