【7天祛斑】怎樣擁有**的肌膚？【*祛斑推薦】

時間：2017-12-07

　定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

? ? ?判斷一個人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是祛斑好祛斑重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多mm熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜 (7--10點(diǎn))的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天祛斑之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來的。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁

? ? ? 那些年過100的養(yǎng)生老達(dá)人，祛斑都有愛干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，較悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

　　千萬不要讓自己“冷”

? ? ?冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且祛斑。血行不暢面部就會長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?較可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是祛斑怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體容易吸收的水分

祛斑(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠 (就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、祛斑等。平時喝水，祛斑好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分較好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

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