春季有助清腸防便秘的食物

時(shí)間：2020-01-05作者：寧波上椿進(jìn)出口有限公司瀏覽：1680

攻毒**招：分清熱秘還是虛秘
白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)**。根據(jù)中醫(yī)理論，白領(lǐng)的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘 是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差未幾，但病因往往不同。因此對(duì)于體內(nèi)毒素，切忌不可 “一瀉了之”。
便秘小大由之，碰上類似的情形我們應(yīng)該先往醫(yī)院一探究竟，然后才華對(duì)癥下藥。藥物**的同時(shí)，平時(shí)女性也要留心多喝水。天天10大杯的飲水量，是預(yù)防和**便秘的一帖良藥。假如能夠堅(jiān)持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對(duì)排便的通暢較是事半功倍。
攻毒*二招：取其“糟粕”，往其精華
現(xiàn)代人由于食糧過分精巧，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進(jìn)往的食品，養(yǎng)分部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。由于這樣的考慮，在飲食方面要留心：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、*、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣 的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時(shí)，但是勸告腸功效不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。家里燒菜的時(shí)候，也要留心少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)熱，羊肉、狗肉之類的 熱性食品也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交織地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的較常見導(dǎo)火索。
攻毒*三招：喝粥、快走，左右開弓
白領(lǐng)們成天坐著面對(duì)電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)也影響腸道蠕動(dòng)，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時(shí)清空。所以建議白領(lǐng)女性天天快走30分鐘，較好天天再做一套健身 操，能夠幫助增進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底開釋。平時(shí)雙休日，也要多外出遠(yuǎn)足、打球或游泳，這都是增進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。
首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補(bǔ)氣功效的粥有：
1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對(duì)預(yù)防和**痔瘡有益。
2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功效通便補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。
其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。
具有補(bǔ)血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

三寶粥則是補(bǔ)氣又補(bǔ)血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。
假如排毒通便仍然有艱苦，那可就要嘗試徐醫(yī)生自擬的以車前子為主的“三子通便方”，主要也是幫助氣血不足的人來進(jìn)行潤腸通便。


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• 詞條

  詞條說明

• 吃這些“臭”食物對(duì)牙齒好

  ????? 生洋蔥 ???? 建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升*力。 制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。 ????? 芥末 ???&nbs

• 信心等于力量

  我們?cè)谧雒考虑榈臅r(shí) 候，事情做得成與敗，是否是達(dá)到預(yù)期的效果，應(yīng)該說與信心的大小是有一定關(guān)系的，換句話說信心是很重要的，在一件事情沒去實(shí)施之前，就首先應(yīng)該對(duì)所要去做 那件事抱有一定的 信心，那樣才可以堅(jiān)定去完成那件事情的信念，只有有了這種堅(jiān)定的信心，才會(huì)由始至終的對(duì)那件事情堅(jiān)持著干下去，盡管有時(shí)所做的事情很難。 正是因?yàn)橛辛藞?jiān)定的信心，在遇到困難時(shí)就不會(huì)低頭，在遇到挫折時(shí)就不會(huì)搖頭，在遭受打擊

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