Bikram高溫瑜伽館深度刨析什么是高溫瑜伽

時(shí)間：2016-01-24作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：241

高溫瑜伽，一個(gè)中國(guó)瑜伽人都不陌生的課程體系。很多瑜伽老師只知道高溫瑜伽26個(gè)體式。卻不知道高溫瑜伽26體式、口令、呼吸是如何配合教學(xué)。中國(guó)的高溫瑜伽老師沒(méi)有幾個(gè)人和創(chuàng)始人BIKRAM（比克拉姆）大師系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)，照貓畫(huà)虎的教學(xué)較讓瑜伽愛(ài)好者對(duì)高溫瑜伽體系評(píng)價(jià)不一。

高溫瑜伽創(chuàng)始人：比克拉姆(Bikram Choudhury)

高溫瑜伽Bikram Yoga是由印度瑜伽大師比克拉姆(Bikram Choudhury)與他的妻子從傳統(tǒng)的瑜伽姿勢(shì)中挑選合成并創(chuàng)立的一套瑜伽體系。

Bikram 四歲師從Bishnu Ghosh習(xí)練瑜伽，十一歲時(shí)，Bikram已成為印度全國(guó)較年輕的瑜伽比賽不錯(cuò)，有瑜伽**的美譽(yù)。20歲時(shí)，由于一次舉重事故導(dǎo)致Bikram雙膝傷殘。自此，他退出了各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，重返有緩解性的瑜伽。在近代較偉大的體育導(dǎo)師Bishnu Ghosh的指導(dǎo)下，Bikram再次深刻意識(shí)到瑜伽對(duì)身體和心靈的**效果。Bikram決心投身于瑜伽推廣與普及，因此Bikram Yoga誕生。

高溫瑜伽Bikram Yoga來(lái)源于古印度傳統(tǒng)哈他瑜伽，要求練習(xí)者在高溫環(huán)境下完成有順序的26個(gè)規(guī)定體式動(dòng)作及2個(gè)呼吸練習(xí)組成。通過(guò)高溫瑜伽Bikram Yoga科學(xué)**的課程安排，身體恢復(fù)到一個(gè)平衡和諧的境界。練習(xí)者將在體式動(dòng)作中鍛煉到每一塊肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和纖體，活絡(luò)血脈，燃燒熱量。根本原則是在練習(xí)中探索自我，感知自我的堅(jiān)韌與平和。

正如創(chuàng)始人Bikram Choudhury對(duì)高溫瑜伽的比喻，把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠輕易地改變它的形狀，因此在高溫條件下，身體可以較好的預(yù)熱變得柔軟，較易抻拉，因此減少運(yùn)動(dòng)傷害，同時(shí)排出體內(nèi)毒素。不僅加強(qiáng)練習(xí)者柔韌性，力量性，平衡感，耐力，還可以達(dá)到延緩衰老，緩解傷痛，舒緩情緒、重塑體內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)健康的目的。男女老少皆宜，適合初中高各階段瑜伽習(xí)練者。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 高溫瑜伽可以讓您健身減肥延緩衰

  沙琳42度熱瑜伽·給自己一個(gè)不一樣的瑜伽體驗(yàn)！ ！ **給你介紹簡(jiǎn)單的介紹下瑜伽的好處，它不僅有健身減肥延緩衰老的功效，它還是一門(mén)充滿(mǎn)哲學(xué)的藝術(shù)。能夠凈化你的心靈世界。 練習(xí)瑜伽前先了解瑜伽的注意事項(xiàng)，有的人說(shuō)它傷身體，是因?yàn)闆](méi)有了解這些。作為瑜伽練習(xí)者**要了解這些 在練習(xí)瑜伽前的2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要大量的進(jìn)食，一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要大量的飲水，以免對(duì)胃和膀胱造成傷害。 練習(xí)的時(shí)候要穿寬松高彈力的服裝，要在

• 中國(guó)香港**熱練高溫瑜珈

  高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說(shuō)：“人沒(méi)有‘變老了’這種說(shuō)法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線(xiàn)條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng) 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線(xiàn)條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何要“加熱”？ 高溫瑜伽要求練習(xí)者在38至40攝氏度的室溫下，是

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  練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。 瑜伽在給你正能量的同時(shí) 也要注意瑜伽體式給你帶來(lái)的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡(jiǎn)單說(shuō)：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習(xí)時(shí)要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì)身體酸麻脹痛的感覺(jué)，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動(dòng)氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來(lái)決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì)影響你的平

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