考研復(fù)試如何克服緊張心理

時(shí)間：2023-02-10作者：上海高譯教育科技有限公司瀏覽：97

      首先，應(yīng)大量搜集復(fù)試相關(guān)信息，明確考察內(nèi)容和方式。此外，還應(yīng)當(dāng)關(guān)注專業(yè)導(dǎo)師在該專業(yè)的研究方向和研究課題，因?yàn)樵趯I(yè)問題上，導(dǎo)師一般都會(huì)往自己研究方向上靠攏。這就要求在復(fù)試備考階段對(duì)所報(bào)考導(dǎo)師的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)、論文、專著有所了解，并在復(fù)試過程中巧妙的向?qū)煹难芯糠较蚩繑n。
如果在面試過程中就某一學(xué)術(shù)問題所表達(dá)的觀點(diǎn)與導(dǎo)師基本一致，甚至在他的基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新，那么一定會(huì)給導(dǎo)師留下深刻的印象。這些信息可以在自我介紹，回答問題時(shí)運(yùn)用。漢代劉向曾經(jīng)說過：“謀先事則昌，事先謀則亡”，相信考生在對(duì)復(fù)試面試的各個(gè)環(huán)節(jié)有了進(jìn)一步了解并預(yù)先就各個(gè)環(huán)節(jié)可能涉及到的問題都做好應(yīng)對(duì)策略，真正做到未雨綢繆、胸有成竹的參加考試，緊張心理自然也就緩解了。
外語口語方面，各院校各專業(yè)的復(fù)試口試形式各不相同，一定要對(duì)癥。可以通過詢問以前考過的學(xué)長學(xué)姐們來了解復(fù)試口試的形式。總的來說，復(fù)試口試有這樣幾種類型：
1、速讀某篇外文、然后進(jìn)行翻譯或回答相關(guān)問題、抽到某個(gè)話題進(jìn)行演講;
2、闡述、自由問答(可能是專業(yè)或與專業(yè)相關(guān)的時(shí)事熱點(diǎn)問題，也可能只是了解個(gè)人情況)。










考研競爭十分激烈，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，同學(xué)們面對(duì)的不僅是知識(shí)的比拼，也是心理的較量，較是意志力的磨練。
在自己充分準(zhǔn)備好復(fù)試內(nèi)容后，可以和同學(xué)或者老師進(jìn)行復(fù)試的模擬練習(xí)，這個(gè)環(huán)節(jié)**!還有面試時(shí)的心態(tài)特別重要，建議在參加面試前可以對(duì)著鏡子自己練習(xí)數(shù)次，一般給人以自信、大方、陽光的感覺就比較好。
有些食物可以有效地抑制緊張。谷類制品是其中之一，比如面包、餅干、米餅等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物則相反。所以像甜品、軟性飲料等，還有含多鹽的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面試前都應(yīng)該盡量少吃。
人體在緊張的時(shí)候，會(huì)相應(yīng)地消耗維生素B和維生素C，所以考前要注意補(bǔ)充。營養(yǎng)*認(rèn)為，在焦慮的時(shí)候人體會(huì)儲(chǔ)存水分，所以面試前適度飲水也有助于緩解緊張心理。
這個(gè)時(shí)候，大家可以和其他準(zhǔn)備考研復(fù)習(xí)的同學(xué)，一起進(jìn)行復(fù)試備考，也許大家考的專業(yè)不同，也許考的院校不同，但是都是為了同一個(gè)目標(biāo)，互相監(jiān)督、鼓勵(lì)，共同進(jìn)步即可。
切忌談?wù)搶W(xué)習(xí)進(jìn)度相互了解復(fù)習(xí)情況，這樣可能會(huì)讓雙方都感覺心煩。另外，也建議大家可以到圖書館、自習(xí)室等地方，看到大家都在學(xué)習(xí)，自己也會(huì)不自覺的進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，如果一個(gè)人在寢室或者自己家的臥室，難免會(huì)因?yàn)樽月刹粔蚨祽小?br> 考研備考，心態(tài)很重要
大家在進(jìn)行考研備考的時(shí)候，以何種心態(tài)來面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)很大程度上決定了大家的復(fù)習(xí)效果，應(yīng)該進(jìn)行積極調(diào)整心態(tài)。
合理看待考研
大家在對(duì)待考研這件事的時(shí)候要明確自己既然選擇了考研這條路就應(yīng)該奮力拼搏，思想上要重視起來。同學(xué)們既然已經(jīng)花費(fèi)了這么多時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)就應(yīng)該讓自己的努力得到相應(yīng)回報(bào)。
但是有些同學(xué)往往又會(huì)產(chǎn)生另外一種想法，覺得如果考研沒考上就覺得看不到自己的前途在何方，把考研當(dāng)做是一的出路。雖然說思想上重視是有必要的，但是過度的緊張會(huì)讓自己無法把精力集中在復(fù)習(xí)上，很難做到有效復(fù)習(xí)。
勇敢面對(duì)困難
考研的復(fù)習(xí)需要大家隨時(shí)做好面對(duì)困難的準(zhǔn)備。這些困難既包括來自外部的壓力也有來自復(fù)習(xí)本身的壓力。大家在復(fù)習(xí)的時(shí)候一改往日的作息時(shí)間，每天晚睡早起。剛開始的時(shí)候可能由于考研勁頭比較足還能堅(jiān)持，但是一段時(shí)間過后，大家可能就無法堅(jiān)持這樣的作息，導(dǎo)致每天復(fù)習(xí)的時(shí)間越來越少。
考研路上，不僅需要大家勇于面對(duì)困難的勇氣，也要有解決困難的能力。如果在復(fù)習(xí)上遇到問題就應(yīng)該思考自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃是不是應(yīng)該要適當(dāng)改變一下，或者及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)方法，來保證自己的復(fù)習(xí)效果。

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