一個(gè)讓你躺著都能瘦的*方法

時(shí)間：2021-11-11作者：山東承愛(ài)遞康生物科技有限公司瀏覽：21

   *是一種態(tài)度，是一種健康的生活方式，如果瘦下來(lái)還是每天高油高糖，胡吃海喝的話肯定還是會(huì)胖的，但是，那不是反彈，是正常長(zhǎng)胖。 

*的秘訣在于-“管住嘴，邁開(kāi)腿”；其次是“讓自律成為一種習(xí)慣”；再就是“飲食與運(yùn)動(dòng)一定成為持久戰(zhàn)”。

我們有個(gè)健康的身體、就是較大的資本；可以在有生的時(shí)光里做更多有益于社會(huì)的事情；*、豈不是一件人生較大的幸福！

一：管住嘴，邁開(kāi)腿：

管住嘴，邁開(kāi)腿就是我們飲食以低脂純素、膳食纖維為主的飲食習(xí)慣；每次吃飯吃6分飽就好；古人說(shuō)：飯后百步走、能活九十九，所以、吃與運(yùn)動(dòng)形成良好的平衡就好。

二：讓自律成為一種習(xí)慣：

在美食面前，要禁得起誘惑；這個(gè)時(shí)候自律就非常重要！譬如面對(duì)大魚(yú)大肉，面對(duì)肥膏油脂、必須管住嘴！面對(duì)酒、面對(duì)熬夜、面對(duì)燈紅酒綠的誘惑必須絕之門(mén)外！讓自己的作息、飲食、鍛煉、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣成為一種較簡(jiǎn)約的自律！

三：“飲食與運(yùn)動(dòng)一定成為持久戰(zhàn)”：

*一定是一種持久戰(zhàn)，不上就下！就好像張學(xué)良先生與宋美齡女士、差不多在40歲時(shí)候就得了二型糖尿?。煌ㄟ^(guò)持久戰(zhàn)的飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)調(diào)整、樂(lè)觀的態(tài)度、均實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)命百歲的夢(mèng)想；對(duì)于*來(lái)說(shuō)、持久戰(zhàn)何嘗不是一種長(zhǎng)期的自律！如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，一定不會(huì)實(shí)現(xiàn)*的美好愿望！





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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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