【少林鵝坡武術(shù)學(xué)校】少林武術(shù)基本功練習(xí)

時(shí)間：2021-09-16作者：登封市少林鵝坡武術(shù)學(xué)校瀏覽：202

少林功夫多屬外家拳，你的想法不是很正確，功夫并不在于招式，武術(shù)講究循序漸進(jìn)，老話說“三年基本功”這期間基本上是沒有招式可說的。1.壓腿：正壓腿，側(cè)壓腿，劈叉，撕腿。（拉伸韌帶）2.踢腿：正踢，側(cè)踢，里合，外擺。3.站樁：俗稱扎馬步，循序漸進(jìn)，時(shí)間越久越好，但姿勢要正確。（鍛煉腿部肌肉）4.蛙跳：循序漸進(jìn)，每日增加，多多益善。（增加腿部爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力）5.俯臥撐：循序漸進(jìn)，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）6.輪鐵錘：二，三十斤的鐵錘，從后掄起砸向前方輪胎。循序漸進(jìn)，每日增加，多多益善（鍛煉腰部力量）7.扎馬步的同時(shí)雙手抓磚出拳：至少每天日半小時(shí)。（鍛煉手指力量，協(xié)調(diào)能力，上臂力量）8.擊打沙袋：建議開始時(shí)對(duì)手部做好防護(hù)。每日一小時(shí)。9.跑步：五千米。（鍛煉體力）10.腿部綁沙袋起跳：循序漸進(jìn)，高度逐漸增加 以上向你介紹的是一些基本功的練法，如果依此辦法鍛煉一年之后在學(xué)習(xí)招式以及拳腳，可事半功倍。否則直接學(xué)習(xí)招式及套路，只是花拳入門，誤了一生。
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• 詞條

  詞條說明

• 武術(shù)基本動(dòng)作

  1.拳各部位名稱：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪動(dòng)作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指*二指節(jié)上。2.掌各部位名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿動(dòng)作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。上述就是為你介紹的有關(guān)武術(shù)基本動(dòng)作的內(nèi)容，對(duì)此你還有什么不了解的，歡迎前來咨詢我們網(wǎng)站，我們會(huì)有專業(yè)的人士為你講解。關(guān)鍵詞：??嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校??少林文武學(xué)校&nbs

• 【少林寺武術(shù)學(xué)?！可倭炙掠心男┪涔?？

  1、六合拳六合拳是中國傳統(tǒng)拳術(shù)之一。源于源于元末明初的少林寺。六合指東南西北四方與上下，以喻練拳時(shí)前后、左右、上下都需照顧，做到手與眼合，步與身合，智與力合。2、少林小洪拳少林小洪拳屬于武術(shù)中少林拳術(shù)的基本拳技套路，是初學(xué)少林拳術(shù)的必修套路，素有“十八拳之母”之說。3、少林羅漢拳少林羅漢拳為少林寺代表性拳術(shù)之一。它的主要特點(diǎn)以技擊為主，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，功架規(guī)整，古樸大方，動(dòng)作式式連貫。4、光明拳光明拳是

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  8月11日下午，*導(dǎo)演寧肖周蒞臨鵝坡武院參觀訪問，拜見鵝坡武院創(chuàng)辦人梁以全宗師。梁以全宗師熱情歡迎遠(yuǎn)道而來的朋友，雙方進(jìn)行了親切友好的交談。??會(huì)見中，寧肖周導(dǎo)演向梁以全宗師簡要介紹了自己近些年的發(fā)展?fàn)顩r。梁以全宗師誠摯祝賀寧導(dǎo)演多年來在中國文化傳媒領(lǐng)域所**的巨大成就，高度評(píng)價(jià)他與鵝坡武院多次聯(lián)合開展文化演藝活動(dòng)給予的幫助和指導(dǎo)。??梁以全宗師說，鵝坡武

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  武術(shù)來源作用個(gè)人自保原始社會(huì)：強(qiáng)弱爭斗，一方動(dòng)戈，繼而出現(xiàn)武。武，止戈為武，消停戰(zhàn)事而來。?武術(shù)，消停戰(zhàn)事的技術(shù)。中國武術(shù)、中國傳統(tǒng)武術(shù)，通過武化流傳，以“制止侵襲”為技術(shù)導(dǎo)向、**修習(xí)者進(jìn)入認(rèn)識(shí)人與自然、社會(huì)客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化方式。是人類物質(zhì)文明的導(dǎo)向和**。?安國強(qiáng)民課程國家、社群：楚莊王曰：夫文止戈為武。又曰：夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和財(cái)者也?！蹲笫洗呵铩ば?/p>