二十四節(jié)氣之小暑養(yǎng)生

時間：2021-07-07作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：36

今年的小暑時節(jié)正處于三伏天前幾天，我們會感覺到天氣越來越悶熱了。陽熱之較，正為斂降創(chuàng)造先機。天地之間陽氣至夏至而升較，至小暑雖越來越熱，陽氣卻已經(jīng)開始斂降。陽熱下斂，熱蒸地面，水濕氣化，上浮于地面以上，是為暑熱。暑熱之漸為小暑，暑熱之較為大暑。

小暑之后，天氣越來越熱，地下的水越?jīng)隹?，這是因為地下的陽氣已經(jīng)完全地升浮到了地面以上了。對人而言，此時人體陽氣外浮，外熱而內(nèi)虛，所以較*出現(xiàn)中陽虧虛諸癥。所以說，天氣越熱越不可以過于貪涼飲冷，以免傷損中陽，輕則出現(xiàn)腹痛、腹瀉諸不適，重則中陽被損，寒邪內(nèi)伏，遺留大病之根。

小暑養(yǎng)生，飲食上要重視溫養(yǎng)。俗話說：伏羊一碗湯，不用開藥方。所謂伏羊，即入伏后的羊肉。三伏天吃伏羊，其道理即是溫養(yǎng)中陽，兼可陰陽雙補。此湯可開胃口，增食欲，助排汗，通濕熱，頗有助于健康。

小暑時節(jié)，可以用灸。因為陽氣外浮而中焦陽氣不足，所以施灸較能補益中陽，陽足則能歸根。雖然天氣炎熱，但用灸后不但不覺熱，反而會覺得周身涼快。這即是陽氣歸根的反應(yīng)。

小暑養(yǎng)生，一則避暑，二則勿貪涼。若能把天地陰陽變化的道理掌握了，自然就知道當(dāng)如何做。小暑養(yǎng)生如此，推之，二十四節(jié)氣養(yǎng)生皆當(dāng)如此。

墨灸保?。鹤o心陽

小暑之季，氣候炎熱，人易感到心煩不安，疲倦無力。在自我養(yǎng)護和鍛煉時，我們應(yīng)按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟功能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。這個節(jié)氣施灸，可以降火氣、養(yǎng)元氣。

墨灸取穴：少府穴、腎俞穴、關(guān)元穴、大陵穴。

少府穴在手掌面，*4、5掌骨之間，握拳時，當(dāng)小指尖處。（此穴為雙穴，左右各一）

腎俞穴在腰部當(dāng)*2腰椎棘突下，旁開1.5寸。（此穴為雙穴，左右各一）

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。（此穴為雙穴，左右各一）

溫馨提示：冬病夏治正當(dāng)時

在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法。*提醒，對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、*痹證等陽虛證，是較佳的**時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治。


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  詞條說明

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