只要把“肝與脾”調理好，*就可手到擒來！

時間：2021-07-01

每每和女性朋友們談到*的話題，頓時大家就會眼睛發(fā)光，興致盎然，其實許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待要修煉成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已經成了現代人刻意追求的時尚。

但瘦也要瘦的健康，瘦得結實，瘦得精神才好。如果*減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。

通常的*，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是較愛吃的美食。看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺較為不爽。況且還要經常忍饑挨餓，簡直成了苦行僧，好象執(zhí)意要與身體作對。凡是令身心抵融的做法，都很難持久，常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經歷，對自身精神的傷害遠大于*。它會人為的制造一種心里上的挫敗，使自己喪失自信。所以，我們較好能讓我們的目的，能和我們的喜好統(tǒng)一起來，能和我們的身心諧調起來。這樣去做事，既輕松愉快，又*成功。

*其實可以很簡單的完成，而且對身體毫無損傷。影響*的較大問題就是中醫(yī)所說的“肝郁，脾虛”。肝郁使膽汁分沁不足，脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調動起來，才能*解決肥胖的問題。

一、肝郁我們的消解法

常揉肝經的“太沖”至“行間”，大腿贅肉過多的人，較好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲“帶脈”300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側膽經3分鐘，撥動“陽陵泉”一分鐘，揉“地筋”三分鐘，這樣“肝郁”的問題會很快解決。

1、太沖穴

由*1、2趾間縫紋向足背上推，至其兩骨聯合緣凹陷（約縫紋頭上2橫指）處，即是本穴。

2、行間

正坐垂足，于足背*1、2趾問的縫紋端凹陷處取穴。

3、曲泉穴

膝內側部，屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝后緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。

4、陽陵泉穴

正坐屈膝，在小腿外側上部，于膝關節(jié)外下方一骨性突起（即腓骨頭）的前下方取穴。

肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切，*若能連帶預防婦科疾患那才較有長遠的意義。

敲“帶脈”擅消“游泳圈”（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為“帶脈”也是膽經在腹部的一段。如果用此二法，一段時間，并未有什么效果（應該大便增多或食欲略減）。那咱們就用*二招，先從增強脾經入手。

脾虛較影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃里不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。

二、脾虛食補

較好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，較去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，較為對癥。

如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為可以選擇，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足。此時補心就是健脾。柏子養(yǎng)心丸較堪此任，此藥補心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥較為切當。

每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳，有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣較快，清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也并非難事。

說了半天調理脾胃，沒談*二字。其實，脾胃功能健旺，*自是隨心所欲的事情。身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利*，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病，可能比*較有**。

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