夏天胃口差？快來跟著這樣做！

時間：2021-06-23

夏天一到，大家的胃口也越來越差了，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。胃口不好，有好什么方法可以緩解？一起來看看吧！

夏天為什么*胃口不好？

夏天*胃口不好，是因為高溫環(huán)境作用于人體后，通過神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)**，而后通過體溫調(diào)節(jié)**與攝食調(diào)節(jié)**之間的聯(lián)系，對攝食**產(chǎn)生抑制性的影響，從而導(dǎo)致攝食量的減少。此外，口渴、脫水也會抑制食欲**，引起食欲減退。

有些人一到夏天，吃不下飯時就用水果、零食等來代替正餐，這是一種不好的飲食習(xí)慣。

如何在夏天保持好胃口？

吃苦味蔬菜

夏天是適合吃苦味的季節(jié)。夏天氣溫較高，人*“上火”，會出現(xiàn)頭昏、胸悶、食欲不振、精神萎靡等癥狀。而苦味蔬菜多具有“降火清熱”的功效，因此多吃有利于以上癥狀的緩解。

在苦味蔬菜中，苦瓜較為常見，不但營養(yǎng)豐富，還具有助消化、除熱邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，想增強食欲還可以吃點蓮子、苦菜、蒲公英、百合等。

吃酸甜開胃的食物

番茄酸酸甜甜很開胃，夏天喝番茄湯有助于清熱生津、健胃消食。除此之外，番茄還具有美容養(yǎng)顏的功效，多吃對皮膚和眼睛均有好處。

值得注意的是，由于番茄性寒涼，脾胃虛弱、*腹瀉的人需要控制吃生番茄的量，把番茄做成番茄湯喝是較佳之選。

多吃醋

夏天吃點酸醋有助于增加胃酸的分泌量，提高腸胃的消化能力，從而起到增加食欲的效果。夏天喝醋還有助于預(yù)防感冒，也可以把醋當(dāng)做調(diào)料放在菜肴中，如涼拌。

除了注意飲食，中醫(yī)認(rèn)為，濕為夏之主氣，故夏季濕氣盛，脾喜燥惡濕，濕邪困脾，阻礙脾胃消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏季補養(yǎng)還需健脾利濕，開胃消食。

墨灸具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健的作用，對于緩解食欲不振、脾胃衰弱的癥狀療效顯著。

取穴方案

1、胃俞穴

功效：溫陽培陽，益氣補益，外三胃腑之熱

位置：位于背部*12胸椎棘突下左右旁開1.5寸處，左右各有一穴。取穴時，將兩臂伸直緊貼身體，兩肘尖連線與脊椎中線的交點就是*11胸椎，向下數(shù)一節(jié)，在*12胸椎棘突下旁開1.5寸處就是胃俞穴。

2、章門穴

功效：和胃氣，化痰濕，清神志，健脾胃，疏肝理氣

位置：位于人體的側(cè)腹部，在*11肋游離端的下方，左右各有一穴。

3、梁門穴

功效：調(diào)中氣，和腸胃，化積滯

位置：位于臍中上4寸，前正中線旁開2寸（3橫指寬）處，左右各有一穴。

4、中脘穴

功效：和胃健脾

位置：位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸處。取穴時，采用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

以上這些**食欲不振的方法，希望對您有所幫助，不過，要想有個好的食欲保持心情愉快，多運動多鍛煉也是**噠！承愛遞康藥墨祝大家開心健康每天！

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