春捂秋凍，不生雜病，這份暖心攻略請您收下

時間：2021-06-11

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要急于脫掉厚衣服，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體健康有好處，那么到底有沒有道理呢？

“春捂秋凍”是有依據(jù)、有道理，并且可以遵循的養(yǎng)生之道。那么為什么要“春捂”呢？因為春天的氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱，需要及時的增減衣物，一旦不及時調(diào)整體溫，就*生病。從中醫(yī)角度來講，冬天屬于“水冰地坼”，陽氣潛伏，陰氣旺盛的季節(jié)。春季的時候天地之間和人體的陽氣逐漸上升，出現(xiàn)此消彼長的狀態(tài)。

但是，千萬不要認為這個時候已經(jīng)完全可以脫掉厚重的衣服，輕裝上陣了，因為雖然天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，但是寒氣仍然較重，人體的陽氣也沒有馬上恢復過來，屬于“陽氣初生未盛，陰氣減退未退”的狀態(tài)，故抗寒能力仍然不足，所以這個時候突然脫去保暖的衣服，加上春季氣溫驟降，就很*受寒著涼，進而出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹痛腹瀉等疾病。

秋季是夏季和冬季的過渡階段，天氣由熱到冷，氣溫并沒有完全降低下來，而是時常出現(xiàn)氣溫上升的情況，比如我們熟知的“秋老虎”，我們在秋季的時候會覺得上火，比如鼻干、口干、大便干等。而這個時候人體的陽氣逐漸開始收斂，向下向內(nèi)潛伏，為冬季陽氣的隱藏創(chuàng)造條件，所以這個時候?qū)儆凇瓣枤鉁p而未弱，陰氣生而未盛”。

但是，如何“凍”呢？如果剛?cè)肭锛?，氣溫仍未下降，過早穿上厚衣服，其實是與自然規(guī)律和人體機能相反的，而且不能增強身體的抗寒能力。秋凍要逐漸增加衣物，根據(jù)氣溫適當?shù)募右路鞖鈩偤涞臅r候，添加衣物應以能承受范圍的寒冷為度，不要覺得暖和而過早的穿厚衣服。

中醫(yī)認為，頭為諸陽之匯，易受風邪侵襲，因此固護頭部陽氣尤為重要。氣溫較低時，頭部暴露于外，*引起血管收縮，而導致腦部供血不足，從而引發(fā)頭暈、頭痛，甚至還可能會伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀。低溫、大風天氣時，較好通過戴帽來保護頭部。

腹部受寒易引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，不通則痛。不建議愛美的女性在秋天還穿露臍裝，低腰褲也要盡量避免。每晚睡前將雙手搓熱，左手手心放于肚臍上，右手放于左手手背上。然后繞著肚臍按順時針方向搓摩腹部約10分鐘。長期堅持不僅可以有效地緩解腹部受寒引起的不適癥，還可以調(diào)理脾胃、預防便秘。

“寒從腳生”，腳是全身較怕冷的部位，由于雙腳距離心臟較遠，血液流經(jīng)的“路程”較長，經(jīng)長途跋涉流到足部后，不僅速度減慢，而且血量也會減少。加之足部皮膚薄、脂肪少，保暖性差，足部皮膚溫度偏低也較*受到寒邪的侵襲。

到了秋冬季節(jié)，陽氣減弱，鎮(zhèn)壓不住，那些寒涼之氣便會從體內(nèi)涌現(xiàn)出來(比如入秋后手腳冰涼)，給身體搗亂，所以入秋后要積極敷墨，將寒氣驅(qū)逐出去，堅持敷墨有助于促進氣血運行、疏通經(jīng)絡、解表散寒，能有效地緩解手腳冰冷、溫暖全身。

承愛遞康藥墨建議墨敷以下穴位來預防受寒：

1、大椎穴：點燃人體的太陽

大椎穴在后背正中線上，*七頸椎棘突下凹陷中。

2、氣海穴：一穴暖全身

氣海穴在下腹部前正中線上，當臍中下1.5寸。

3、關元穴：關鎖真元

關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

4、八髎穴：防子宮之寒

八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱，左右四個，共八個。

5、外關穴：防手部寒氣

外關穴在前臂背側(cè)，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。

6、涌泉穴：防腿部寒氣

涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處*2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的**分之一處。

秋分后，氣溫逐日下降，寒涼漸重，陰氣上升抑制了春夏溫熱之氣，許多陰寒癥有了抬頭趨勢，如咳嗽、胃痛、腹瀉、四肢怕冷等寒癥，同時也是過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的高發(fā)期。從養(yǎng)生來看，此時敷墨就能事半功倍，藥墨能夠溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強*力，還能潤肺降燥；從節(jié)氣來講，通過秋分人體內(nèi)陰陽交替的時間，廣采天地之氣，用藥墨的陽性，激發(fā)體內(nèi)元氣的運行，適時的將體內(nèi)邪氣逼出體外，進而達到陰陽平衡的**的狀態(tài)。

詞條
詞條說明
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