夏天別讓毒素堆積體內(nèi)，正確疏通6個通道

時間：2021-05-11

人體內(nèi)有不少重要的通道，當(dāng)這些通道不暢時，人體就會出現(xiàn)問題。特別是在炎炎夏日，悶熱的天氣，加上不良的生活習(xí)慣，較會加速堵塞通道，一旦發(fā)生堵塞，不僅阻礙身體營養(yǎng)的運輸，還不利于毒素的排出。

在夏季，尤其要注意這些通道堵塞，身體疏通刻不容緩。

1、通汗腺：洗洗澡、泡泡腳

夏季很多人較煩惱的就是出汗，很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數(shù)“堵塞”汗腺，較常見的當(dāng)屬吹空調(diào)、脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，較易發(fā)生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。夏天吃得油膩，皮膚分泌的油脂增多，也會造成毛囊堵塞、排汗受阻。

中醫(yī)認為，如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風(fēng)寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季較易受到邪氣侵襲，*感冒、咳嗽不止。
想多出出汗，較便捷的方法就是泡澡和泡腳。泡澡時水溫和室溫一般以35~40℃為宜，要注意夏天不宜長時間泡澡。

但是，汗出太多了也不好，會傷及人體津液，所以日常運動時千萬不能“以出汗多少論英雄”。

2、通火氣：四種火，分類滅

夏季燥熱，人格外*上火，火氣大，熱毒淤積在體內(nèi)，會導(dǎo)致痱子、生瘡、毛囊炎等，因此要注意疏通火氣，預(yù)防熱毒。夏季有四種火需要防范：心火、肝火、胃火、肺火。

心火推薦冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯：《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒*、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。

肝火推薦苦瓜：苦瓜味苦，能影響人體唾液，胃液排泄，還能讓人胃口變好，清熱防暑，祛除肝火旺，尤其夏天吃點苦瓜真的開胃健康。

脾胃火推薦鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜：現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。

肺火推薦豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯：中醫(yī)認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可**風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺。

3、通小便：綠豆湯、蓮心茶

有些中老年人由于脾腎衰弱，*造成小便不利。而夏天出汗后水分蒸發(fā)，若小便不利易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。

夏天綠豆湯、蓮子心湯是通小便的健康飲品。煮綠豆湯時，綠豆不要去皮，用熱水煮綠豆湯，煮沸之后三五分鐘把湯盛出來，湯是澄清而碧綠的，清熱解毒效果較強。

此外，還可以選用一兩顆蓮子心搭配茶葉，用開水泡好即可當(dāng)茶飲，覺得苦也可加些冰糖。

4、通大便：喝花茶、做做操

夏日人們愛上火，易引發(fā)大便不通暢，大便不暢會使肝腸代謝的毒物淤積在體內(nèi)，*導(dǎo)致口苦、口臭和臭屁多的情況，常使人尷尬。夏天想要通便，教你一套花茶飲和防便秘運動。

對于愛上火、便秘、口苦口臭的人，可試試金銀花茶飲：取2克金銀花、10克山楂，加上適量蜂蜜泡茶飲用，可以清熱降火潤澤腸道。

同時，飲食要多菜少肉七分飽，增加攝入食品種類，常吃富含膳食纖維的食物，如全谷（粗糧）食品、芹菜、蘋果等。

此外，還可以做做運動，防便秘。每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，揉腹100次，坐著、躺著、站著都可以做；每日早晚可以做提肛動作（指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動）。每天早晚慢跑、散步，也可促進胃腸道蠕動。

5、通經(jīng)絡(luò)：常做墨療

長時間吹空調(diào)，可能使肩膀、腰部、關(guān)節(jié)等局部凝滯寒氣。中醫(yī)認為，“滯則不通，不通則痛”，寒涼導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，是夏天腰酸背痛、頸肩疼痛的元兇。

尤其晚上，機體抵抗力下降，若不蓋薄被、睡在地上或戶外，寒氣較易滯留體內(nèi)。

通過墨療利用墨的特點疏通人體經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕、邪、毒，以達到平衡人體陰陽的目的，進而預(yù)防及調(diào)理因風(fēng)、寒、濕、邪、毒造成的人體病變。

6、疏導(dǎo)情緒：管理情緒舒暢心情

夏天人們*產(chǎn)生焦躁、煩躁等情緒，出現(xiàn)“情緒中暑”。中醫(yī)認為，情緒變化直接影響血氣運行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風(fēng)險。所以，夏天人們應(yīng)該注重舒緩情志，若想緩解煩躁，靜坐值得推薦。端坐閉目想象美好畫面，利于養(yǎng)心安神，另外，牛奶、香蕉、蘋果等食物有利于緩解“心情中暑”

夏季養(yǎng)生需重視，身體毒素過多，一定要及時排除，這樣才能活的年輕，**又健康。

詞條
詞條說明
肩頸不通，**纏身，墨療通源頭，氣血暢行無阻！
由于肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。中醫(yī)認為，要調(diào)理人體的抵抗力，需通經(jīng)絡(luò)和氣血。如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化，**叢生！中醫(yī)里，“毒素”一說，其實是指氣血淤阻、氣滯，特別是*、風(fēng)寒侵襲后凝結(jié)，出現(xiàn)瘀堵和經(jīng)脈不通的情況。人體一共12條正經(jīng)，除了心包經(jīng)和膀胱經(jīng)外，有10條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過肩頸，此處就像人體的十字路口，稍不注意就*發(fā)生“交通故障”，
敷墨后癥狀比之前明顯
首先說明這是好轉(zhuǎn)反應(yīng)。這很有可能是之前敷墨的時間或者灸量不夠，或者身體太過虛弱所致。因為如果正氣太過虛損，正氣比較弱，這種情況下，相應(yīng)的臟腑器官是沒有辦法與病邪做斗爭，在藥墨的滲透刺激下，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳遞，調(diào)整人體氣機，一旦陽氣提升之后，所在病灶正氣增強，有能力與病邪抗?fàn)?，這個時候才會出現(xiàn)灸感。承愛藥墨告訴你：當(dāng)邪氣排到體表時，可以在局部進行刮痧或者刺絡(luò)放血讓邪氣及時排出來，同時堅持敷墨，提升自
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