產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)班到底修復(fù)什么？

時(shí)間：2020-10-31作者：北京中針醫(yī)聯(lián)醫(yī)學(xué)科技研究院瀏覽：39

產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)班到底修復(fù)什么？

隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的女性開(kāi)始注重保養(yǎng)，不僅在面部上注重護(hù)膚，較是在身材管理上花了不少精力，尤其是生產(chǎn)完后的媽媽，都開(kāi)始做產(chǎn)后修復(fù)了。

產(chǎn)后修復(fù)似乎是近幾年才流行起來(lái)的，很多媽媽不知道產(chǎn)后修復(fù)到底是修復(fù)什么？有必要修復(fù)嗎？這邊小編就跟大家具體科普一下。

女人在懷孕4周后，身體會(huì)分泌出可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關(guān)節(jié)部分變軟，為了分娩*，此時(shí)腹直肌、盆底肌、和骨盆會(huì)變得松弛，恥骨也會(huì)過(guò)度分離。

而這些器官組織松弛后，原本承重子宮和內(nèi)臟等器官的容器作用變?nèi)?，所以，很多媽媽在產(chǎn)后會(huì)有腰酸背疼，月子病，身材變形等問(wèn)題，到了年紀(jì)大一點(diǎn)的時(shí)候還會(huì)有子宮脫垂，尿失禁的問(wèn)題。

現(xiàn)在媽媽輩都有這些問(wèn)題，就是因?yàn)楫?dāng)初沒(méi)有產(chǎn)后修復(fù)的概念。

那么產(chǎn)后修復(fù)到底是修復(fù)哪些東西呢?

一、腹直肌修復(fù)。

腹直肌分離1指算正常(腰酸疼)

腹直肌分離2指要重視(脊柱變形)

腹直肌分離3指必須修復(fù)(腹部肥胖)

腹直肌分離4指肌肉張力不足(臟腑移位下垂)

很多產(chǎn)后媽媽在月子期之后，腹部出現(xiàn)很多贅肉，怎么也減不下來(lái)，就是因?yàn)楦怪奔》蛛x了。

二、骨盆和盆底肌修復(fù)

生完孩子以后，假如不做骨盆修復(fù)，骨盆很難恢復(fù)以前嚴(yán)密的狀態(tài)，恥骨結(jié)合部長(zhǎng)期別離，會(huì)形成以下幾方面的問(wèn)題：

1、骨盆變形，閉合不全，會(huì)牽拉腰部四周的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起疼痛。

2、從腰部經(jīng)過(guò)后背到肩部的肌肉生硬，影響血液的流通，引起肩膀腰背疼痛，脊椎變形、長(zhǎng)短腿、浮腫、神經(jīng)麻木、痛經(jīng)、肩頸酸脹、下身瘦削、慢性疲倦、體寒等疾病。

3、荷爾蒙降低，胯骨增寬、陰道松弛、子宮下垂、尿失禁，性福指數(shù)降落，更年期提早、早衰、脾氣暴躁。

4、失去曲線，臀部下垂外擴(kuò)，內(nèi)臟下垂，腰腹**，臀部下垂,松弛。

5、盆底肌松弛，易患盆腔積液，女性婦科炎癥重復(fù)發(fā)作，還會(huì)導(dǎo)致便秘，體內(nèi)腸道毒素難以排出。

骨盆和盆底肌為什么要同時(shí)修復(fù)?

盆底肌是附?在骨盆下面，像?吊床一樣的肌?肉群，你?只是一味的去修?復(fù)盆底肌，而骨盆依然是歪的，盆底效果肯定會(huì)反彈。

而且骨盆和盆底肌修復(fù)，不是說(shuō)只有產(chǎn)后媽媽才可以做，現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常翹二郎腿，骨盆前傾，腿型不好看也是可以做的。

三、子宮復(fù)舊。

分娩造成子宮易位甚至脫垂，子宮附著不良的產(chǎn)后媽媽*導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)婦科疾病，因此子宮復(fù)舊也是非常有必要的。

四、卵巢保養(yǎng)。

懷孕過(guò)程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞胎兒的需求，正確及時(shí)的卵巢保養(yǎng)可以讓卵巢功能盡早康復(fù)，還可以防止女人變衰老，促進(jìn)性生活的和諧。


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