【石家莊成人舞蹈培訓】舞蹈可以調(diào)節(jié)情緒防病治病

時間：2021-06-05作者：長安艾姆室內(nèi)健身服務(wù)中心瀏覽：173

舞蹈作為一種運動形式，可以鍛煉身體、調(diào)節(jié)情緒、緩解緊張狀態(tài)，起到防病治病的效果。舞蹈屬于有氧代謝，它能有效促進人體的血液循環(huán)，使身體各個器官及各部分的肌肉得到充分的滋養(yǎng)。

舞蹈可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)、**神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，可使人的情緒安定平和，能增強心肺功能，調(diào)整新陳代謝活躍。實踐證明：在緊張的勞動之余或晚餐后適當跳一陣舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等的發(fā)生，利于人的睡眠。舞蹈對肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉為直接，它可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉，有效利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱、和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。長期堅持，可以使人的肌肉富有彈性，關(guān)節(jié)加靈活、協(xié)調(diào)。舞蹈還可以矯正人的不良姿勢和不理想的形體，糾正不正常的呼吸運動方式。

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