中醫(yī)體質(zhì)辨識的九種體質(zhì)特征

時間：2019-03-26作者：山東軒誠電子科技有限公司瀏覽：587

中醫(yī)體質(zhì)是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。目前中國人的體質(zhì)主要分九種，即平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和過敏體質(zhì)。




平和體質(zhì)






















【總體特征】陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。










【形體特征】體形勻稱健壯。










【常見表現(xiàn)】面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，大小便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。










【心理特征】性格隨和開朗。










【發(fā)病傾向】平素患病較少。平和體質(zhì)若不注意后天調(diào)養(yǎng)，亦可變?yōu)槠H體質(zhì)。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。










【調(diào)養(yǎng)方法】對于平和體質(zhì)的人養(yǎng)生保健宜飲食調(diào)理而不宜藥補(bǔ)。對于飲食調(diào)理要“謹(jǐn)和五味”。飲食應(yīng)清淡，不宜有偏嗜。進(jìn)食應(yīng)飽饑有度，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少吃過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則應(yīng)適當(dāng)散步、打太較拳等。
















氣虛體質(zhì)






















【總體特征】元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。










【形體特征】肌肉松軟不實。










【常見表現(xiàn)】平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。










【心理特征】性格內(nèi)向，不喜冒險。










【發(fā)病傾向】易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。










【調(diào)養(yǎng)方法】多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太較拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。










陽虛體質(zhì)






















【總體特征】陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。










【形體特征】肌肉松軟不實。










【常見表現(xiàn)】平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，甜淡胖嫩，脈沉遲。










【心理特征】性格多沉靜、內(nèi)向。










【發(fā)病傾向】易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。










【調(diào)養(yǎng)方法】可多吃甘溫益氣的食物，如大蔥、姜。蒜、花槭、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒涼食物如西瓜、黃瓜、蓮藕梨等?？勺孕邪茨夂?、足三里、涌泉等穴位或經(jīng)常艾灸足三里、關(guān)元穴。必要時可服用金匱腎氣丸。






















陰虛體質(zhì)






















【總體特征】陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。










【形體特征】體形偏瘦。










【常見表現(xiàn)】手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。










【心理特征】性情急躁，外向好動，活潑。










【發(fā)病傾向】易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。










【調(diào)養(yǎng)方法】多吃甘涼滋潤的食物比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
















痰濕體質(zhì)






















【總體特征】痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。










【形體特征】體形肥胖，腹部肥滿松軟。










【常見表現(xiàn)】面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。










【心理特征】性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。










【發(fā)病傾向】易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。










【調(diào)養(yǎng)方法】飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿、金橘、芥末等食物，少吃肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹剿?。




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濕熱體質(zhì)






















【總體特征】濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。










【形體特征】形體中等或偏瘦。










【常見表現(xiàn)】面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。










【心理特征】容易心煩急躁。










【發(fā)病傾向】易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。










【調(diào)養(yǎng)方法】飲食宜清淡。多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心萊、莧萊、芹菜、黃瓜、蓮藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒酒、不熬夜、注意休息。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹等。






















血瘀體質(zhì)






















【總體特征】血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。










【形體特征】胖瘦均見。










【常見表現(xiàn)】膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。










【心理特征】易煩，健忘。










【發(fā)病傾向】易患痛證、血證等。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】不耐受寒邪。










【調(diào)養(yǎng)方法】可多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、食醋、綠茶等具有活血散結(jié)、行氣、舒肝解郁的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠?？煞霉鹬蜍咄琛?










氣郁體質(zhì)






















【總體特征】氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。










【形體特征】形體瘦者為多。










【常見表現(xiàn)】神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。










【心理特征】性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。










【發(fā)病傾向】易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。










【調(diào)養(yǎng)方法】多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？煞缅羞b散舒肝和胃丸開胸順氣丸、柴胡疏肝散等。






















特稟（過敏）體質(zhì)






















【總體特征】先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。










【形體特征】過敏體質(zhì)一般無特殊；先天稟賦異?；蛴谢?，或有生理缺陷。










【常見表現(xiàn)】過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病等特征。










【發(fā)病傾向】過敏性質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲(立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲)、五軟(頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、解顱、胎驚等。










【對外界環(huán)境適應(yīng)能力】適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。










【調(diào)養(yǎng)方法】飲食清淡、均衡。粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食芥麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散等。








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