花生有什么作用

時間：2020-01-05

保持心臟健康

《營養(yǎng)學》期刊上一篇文章指出，哈爾濱兒童攝影吃花生較多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟較加健康。

.減少結腸癌風險

研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險?？茖W家分析，可能是花生中的葉酸和其他*的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用。

控制食欲

花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺較飽，哈爾濱孕婦照或者飽的時間較長。發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》期刊上的一篇文章發(fā)現(xiàn)，用花生當零食的人吃得較少。美國普度大學營養(yǎng)科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結果?！辈既R根婦女醫(yī)院營養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。

有助減鹽

咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。

穩(wěn)定血糖

研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，哈爾濱兒童攝影患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。

詞條
詞條說明
孕婦吃核桃的重要階段
據(jù)測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)**，特別對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、哈爾濱兒童攝影維生素B2等成分含量比較高。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。孕婦什么時候吃核桃較好? 孕婦什么時候吃核桃好呢?很多孕媽媽都知道，核桃的營養(yǎng)十分豐富
寶寶多大才能吃雞蛋白呢
“我家寶寶現(xiàn)在已經(jīng)快7個月了，家里做了水燉蛋，才給他吃了不到兩小匙，沒過一會兒，寶寶全身就起滿了紅紅小疹子，耳朵、手心、腳掌都很紅，送到醫(yī)院后醫(yī)生說是雞蛋過敏，給打了吊針后才慢慢好了。我們不知道這是什么原因，哈爾濱兒童攝影是不是寶寶以后就不能吃雞蛋了?那其他營養(yǎng)食品，比如魚蝦什么的能吃嗎? 年輕的爸爸媽媽在給寶寶選擇食物時一定要征詢醫(yī)生地意見，按食品添加的原則辦理，不能急于過早地添加輔助食品或
寶寶不適合吃哪些蛋糕
當小寶寶生日或者是節(jié)慶的時候，哈爾濱兒童攝影爸爸媽媽總會給寶寶定一個美味可口的蛋糕。但是有些做蛋糕的材料，是不適合寶寶食用的，爸爸媽媽一定要注意。很多寶寶都喜歡吃當?shù)案?，爸爸媽媽在生日或者?jié)慶的時候都會給寶寶買蛋糕。但是，爸爸媽媽在蛋糕的時候要注意，有些蛋糕的材料寶寶吃了可不太好哦! 1、那些添加了大量色素與香精的蛋糕盡量不要買盡量保持蛋糕內(nèi)外的顏色同意且接近原色，除少量點綴外，較好少用那些
準媽媽要在合適的時間住院待產(chǎn)
哈爾濱兒童攝影孕婦住院待產(chǎn)的注意事項進入產(chǎn)房前請將隱形眼鏡、首飾（項鏈、手鐲、耳環(huán)、戒指等）取下并保存好，長發(fā)者請將頭發(fā)盤至頭**。請穿著易吸汗、寬松、舒適的衣服進入產(chǎn)房（不宜穿胸罩）。請將喝水杯、衛(wèi)生紙、手機、毛巾等物品帶入產(chǎn)房。待產(chǎn)時準媽媽不宜空腹，鼓勵三餐按時進食，及時補充水分。哈爾濱孕婦照待產(chǎn)時選擇易消化、清淡的半流質(zhì)或軟爛食物，如蛋糕、藕粉、粥、果汁、面條、雞蛋羹等，應少量多餐