讓孩子學(xué)會(huì)喝水家長教育很重要

時(shí)間：2020-01-05

　　判斷孩子是不是喝水少，有時(shí)不容易計(jì)算飲水量，家長可以觀察一下孩子的小便情況。通常每天小便次數(shù)應(yīng)該5次，尿量約1500毫升。如果孩子的小便次數(shù)少，尿量少，顏色發(fā)黃、渾濁，氣味重，就需要增加飲水了。孩子應(yīng)該少量多次飲水，每次飲水約200毫升，每天飲水次數(shù)不**6次。除了隨時(shí)少量多次飲水，有些時(shí)間節(jié)點(diǎn)上較要強(qiáng)調(diào)飲水——晨起空腹時(shí)，喝150—200毫升涼開水，分多次喝完；午睡起床后、睡前2小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后及洗澡后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)水；身邊常備飲用水以供隨時(shí)取用。

　　在健康飲水上，要教給孩子充足飲水和合理選擇飲料。白開水是較佳選擇，也可以選擇瓶裝水，包括礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水等。所謂堿性水、離子水、活性水、太空水只是商業(yè)概念，在補(bǔ)水上沒有特殊的健康意義。

　　對孩子來說，白水是較好的選擇。如果是涼開水，他們會(huì)相對喝的多一些。另外，漂亮、別致的杯子也會(huì)增加孩子對飲水的興趣。

　　孩子們對少量多次喝水的概念是比較薄弱的，很多孩子是感覺口渴了才飲水，并且采用“牛飲”的飲水方式，就是喝水次數(shù)少、一次喝很大量，并且越大的孩子越容易采取“牛飲”的飲水習(xí)慣，是不可取的。孩子喝甜飲料一般小學(xué)時(shí)比較少，中學(xué)開始增多，在初中時(shí)形成喜好習(xí)慣。因此，對孩子多飲水、少喝飲料的健康教育要從初中或之前開始。

詞條
詞條說明
5步教您如何清理飲水機(jī)
? 1.拔去電源插頭，取下水桶，打開飲水機(jī)后面的排污管，排凈余水，再打開所有飲水開關(guān)放水; 2.用鑷子夾住酒精棉團(tuán)，仔細(xì)擦洗飲水機(jī)內(nèi)膽和開關(guān)處的后壁; 3.將300毫升消毒劑溶解到2升左右水里，再裝滿整個(gè)飲水機(jī)內(nèi)膽，并放置10～15分鐘; 4.打開飲水機(jī)的所有開關(guān)，包括排污管和飲水開關(guān)，排凈消毒液; 5.用7～8升的清水連續(xù)沖洗飲水機(jī)整個(gè)腔體，打開所有開關(guān)排凈沖洗液體。
喝水知識(shí)你知多少
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。一些MM們大概對3000毫升的水沒什么概念吧，3000毫升的水到底有多少呢，來跟著算一算，以一次性杯為衡量，目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量
秋冬耗水量增大凈水器安全又健康
??? 喝什么樣的水是很重要！是桶裝水、白開水、純凈水、還是礦泉水？桶裝水使得純凈水走進(jìn)了千家萬戶，但是調(diào)查表明，桶裝水較好在7天內(nèi)飲用完，否則會(huì)有細(xì)菌滋生。那么白開水呢？白開水可謂較簡單實(shí)用的飲水方式了，但是白開水即使通過煮沸，也無法去除工業(yè)污染帶來的重金屬，若要喝上較健康的水，還需要尋找其他方式。至于礦泉水，價(jià)格較高，不是一般用戶能承受得起的。而且天天去超市買
喝水利弊皆要知
1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加?？稍谒?—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。 2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。 3、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)較好。當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。 4、飲酒時(shí)要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因