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    夏天來了,大計(jì)是快要開啟的時候了。很多人現(xiàn)在都不是很熱衷于那種節(jié)食的方式了,反而更偏向于健康且有營養(yǎng)的方式,的同時不能使身體變得虛弱,才是健康的方法。
    而有的時候因?yàn)槊罪埨锩娴奶欠趾蜔崃康暮渴呛芨弑苛艿案獾?,很多的人群每天必須算著米飯的量來吃,確實(shí)很傷腦筋。而燕冷凍蝦干麥則不同,它是一種全谷物的食物,里面含有大量的膳食纖維,還不含過多得糖分,作為主食來食用還不會產(chǎn)生過多的熱量,并且消化快,易產(chǎn)生飽腹感這些**的優(yōu)點(diǎn)都使得燕麥成為了很多人群的喜。
    而生活中,我們常常不會將生的燕麥直接拿過來吃,大部分情況下都是在市場上買來那些已經(jīng)加工過的燕麥來食用。而燕麥在加工的過程中,因?yàn)楦鞣N添加劑的不同,燕麥的食用功效也是不同的,那么哪種燕麥適合的人食用,小編來給大家講講。
    市場上能買到的燕麥主要有哪幾類?哪種適合的人高果糧漿食用?
    純燕麥
    有一種燕麥?zhǔn)菃渭兊募冄帑?,它里面不會含有其他的成分,這種燕麥往往是效果好的燕麥,但是卻不是人們喜歡的燕麥。因?yàn)檠帑準(zhǔn)羌児任铮也缓貏e多的糖分,這決定了純燕麥的口感是比較乏味的。但是也正因?yàn)槿绱?,純燕麥才是功效好的燕麥。所以若你真心想要的話,在挑選燕麥的時候,可以選那些沒有添加劑的純燕麥來泡著吃或者煮著吃,效果都很好。
    有燕麥粉、糖類含量的燕麥
    這是每個人吃燕麥的時候產(chǎn)生不同的口感的原因,有些燕麥中因?yàn)樘砑恿搜帑湻酆鸵恍┨欠郑猿云饋淼臅r候燕麥的口感是很好的,這也是為什么有些人會喜歡上吃燕麥的原因,究其原因,都是因?yàn)槔锩娴难帑湻鄣某煞?,燕麥粉的口感會比較好,但是燕麥粉不僅不能幫助,反而會導(dǎo)致增肥的出現(xiàn)。所以,在吃燕麥的時候吃到那些你覺得口味還不錯,比較甜的燕麥,說明這種燕麥或不利,建議不要食用。
    那么燕麥怎么吃才能又美味又呢?
    在選購麥片的時候,小編還有一個小棉籽油技巧,那是可以直接選購那種散裝的燕麥片或者已經(jīng)加工好的無糖的燕麥片回家煮著吃比較好。



    莓牛奶燕麥粥
    的時候我們常常強(qiáng)調(diào)膳食均衡,也是營養(yǎng)的搭配和量都需要合理搭配,才可能將的效果合理發(fā)揮出來。所以在煮制燕麥的時候,也不是只是讓你吃生煮燕麥??梢约右恍┹团D谈帑溡黄鹬蟠篼溠恐浦螅肿パ蛉夥艣隽丝梢灾苯邮秤?,莓比較酸甜的口感和牛奶比較爽滑的口感可以幫助燕麥吃得更有味兒,并且這種方式吃燕麥也更有利于減脂。
    煮燕麥的時候加堅(jiān)果、蜂蜜和各種水果
    因?yàn)檠帑湹目诟惺潜容^單一的,很多人說如果吃純的燕麥的話,那種感覺像是在吃一樣乏味。這也是很多人通過光吃燕麥來總是堅(jiān)持不下去的原因之一。可以在煮燕麥的時候加入蜂蜜、堅(jiān)果和各種水果在里面??梢垣@得不同事物的口感的同時均衡得補(bǔ)充營養(yǎng)。幫助燕麥更好地發(fā)揮的功效。
    通過吃燕麥來代替吃米飯的方式,于的人群來說是效果比較好的方式之一,而燕麥也不僅僅是的人群有比較好的效果,于三高人群也可以用燕麥來代替米飯作為主食,既能保飽腹感,又不會導(dǎo)致血糖、血脂升高,是三高人群也可以吃的主食。
    步驟1



    如冷凍牛肉丸圖備料。
    步驟2
    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。



    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8
    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請冷藏放置?! 〈蠹液?,歡迎回來觀閱小榴蓮干編的原創(chuàng)文章,繼續(xù)為大家有質(zhì)量、有內(nèi)涵的資訊,喜歡的朋友歡迎點(diǎn)擊關(guān)注。
    不一樣的吐司蛋撻,口感香甜顏值高,比面包店賣的還要好吃10倍。甜品一直是很多人非常喜歡吃的,我們也都知道在平時很多人都會去面包店買一些甜品,因?yàn)榇蠹叶加X得面包店的甜品確實(shí)是味道非常的好,可是于這種甜品來說,其實(shí)我們在制作的時候也沒有什么難的,自己在家也是可以制作的。
    我們要來為大家介紹的,是自己在家能做的不一樣的吐司,蛋撻口感香甜,而且顏值特別的高,甚至我們做出來之后比面包店賣的還要好吃10倍都不貢菜止。
    那么我們在做這個吐司蛋撻的時候,首先要準(zhǔn)備一個雞蛋,50克的白砂糖,100克的淡低脂牛奶奶油,還有90克的純牛奶,這是為了制作蛋撻液的,然后還要準(zhǔn)備兩片土司和20克的黃油,接下來我們可以開始制作了。
    那么我們在制作這個吐司蛋撻的時候,肯定我們是首先要制作這個蛋撻液的,那么我們在制作這個蛋撻液的時候,要把我們準(zhǔn)備好的一個雞蛋打入碗中,然后要再往里面加入白砂糖,把它給攪拌均勻之后,要把我們已經(jīng)準(zhǔn)備好的淡奶油也給倒在碗里面了。
    當(dāng)我們在碗里面放入了淡奶油之后,我們?nèi)匀灰么虻捌靼阉o攪拌均勻,因?yàn)檫@個淡奶油和雞蛋液只有完全的攪拌均勻之后,我們做出來的這個蛋撻的口感才會特別的細(xì)膩,如果我們沒有攪拌均勻,可能做出來的也是會失敗的。
    當(dāng)我們把這個淡奶油和雞蛋液完全的融合之后,我們需要再一次冷凍海蝦的在這個碗里面加入,我們已經(jīng)準(zhǔn)備好的牛奶,那么當(dāng)我們把這個牛奶放進(jìn)去之后,也是要再一次的把它給攪拌均勻,放在一旁備用。
    接下來要把我們已經(jīng)準(zhǔn)備好的兩片吐司把它給卸成小方塊,于這種吐司來說也是盡量的切的方正一點(diǎn)越好,而且也是盡量的切的小一點(diǎn)才可以。
    然后要把我們準(zhǔn)備好的黃油放在平底鍋里面進(jìn)行融化,我們在融化黃油的時候一定要記得用小火來融化,當(dāng)我們的這個黃油完全融化的時候才可以開始下一步。
    等到我們的這個黃油完全融化的時候,我們需要把我們已經(jīng)切榴蓮好的吐司方塊全部都放在這個黃油里面,然后把這個吐司塊給油煎一下,因?yàn)橛命S油煎出來的吐司塊吃起來,會非鮮蝦常的香甜可口。
    當(dāng)我們把這個吐司塊煎到表面金黃的時候,我們需要把我冷凍明蝦們已經(jīng)建好的吐司塊放在這個盤子里面,那么于這種盤子來說,其實(shí)也是可以找各種造型的盤子。
    接下來我們是要預(yù)熱烤箱上下火210度,接下來要把我們已經(jīng)調(diào)制好的蛋撻液,倒入到這個盤子當(dāng)中。那么我們再倒入這個蛋撻液的時候,其實(shí)只需要倒入9分滿可以了。
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