奶粉哪家好_過期食品

時(shí)間：2019-12-04作者：佛山市貓星飼料有限公司瀏覽：70

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作者｜營養(yǎng)師柳衣衣

每次去逛商城，經(jīng)常會(huì)看到一些**級(jí)誘人的甜甜圈，但是明顯能看出來是加了不少色和各種添加劑。
婭寶說很想吃，所以我回家研究食譜，結(jié)果發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)很多方子都是油炸版，高糖高油高鹽，甚至看到有些含糖量高達(dá)240克，嚇得我都快出來了。
來源：網(wǎng)絡(luò)
所以，經(jīng)過幾次改良和調(diào)整，終于做出了這個(gè)合適小朋友、低糖低油版的南瓜甜甜圈。
我加了一部分南瓜泥，減少了白糖量，卻能保持香甜的口感，同時(shí)還能強(qiáng)化甜甜圈的營養(yǎng)。
另外我用少量芥花籽油代替了大量的黃油，還用烤代替了油炸，更營養(yǎng)更健康！
于出牙期的寶寶來說，不僅可以當(dāng)成高鈣高蛋白的營養(yǎng)點(diǎn)心，還可以將它當(dāng)成鍛煉咀嚼的手指食物，香甜柔軟，好吃又營養(yǎng)。
我家婭寶一口氣吃了2個(gè)還嫌不夠吃呢！
固體飲料?南瓜甜甜圈?
營養(yǎng)分析
①高蛋白+補(bǔ)鈣：牛奶和雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，另外牛奶還富含鈣；
②促生長+提高：南瓜富含各種維生、果膠和膳食纖維，尤其VA，促進(jìn)視覺和生長發(fā)育，提高；
③防：南瓜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動(dòng)，有效；
烹飪指南
參考月齡：10M+；
烹飪方式：烤





食用搭配：可以單獨(dú)當(dāng)營養(yǎng)點(diǎn)心吃，也可以搭配牛奶、或酸奶或水果一起當(dāng)營養(yǎng)早餐吃；





食材建議：推薦新鮮水果~
注意事項(xiàng)：①本文食材過敏者慎食~
?食材參考量?
食物名稱
數(shù)量
南大豆異黃酮瓜60g；雞蛋2個(gè)；低筋面粉55g；配方奶或**奶40ml；白砂糖10g；芥花籽油10g
PS：此食譜是全家人制作參考量，根據(jù)寶寶實(shí)際情況可減半；





?制作步驟?
－01－
將南瓜洗凈去皮，并切成小塊，上蒸鍋蒸熟；PS：大約蒸12分鐘左右，除了南瓜，還可換成你喜歡的其他果蔬，如紅薯、紫薯、山藥等等；
－02－
將兩顆雞蛋敲入碗中，用筷子攪打均勻；
－0３－
加入40ml配方奶或**奶，攪拌均勻；PS：1歲內(nèi)用配方奶，1歲以上用配方奶、**奶或酸奶均可~
－0４－
倒入55g低筋面粉，用筷子芥末攪拌，混合均勻；
－0５
將蒸好的南瓜取出，用勺子壓成泥狀；
－06－
面糊中加入南瓜泥，用刮刀將它們翻拌拌勻；PS：如果想要更細(xì)膩的口感，可以用濾網(wǎng)將攪拌勻的面糊過篩，推薦翻拌或Z字拌法~
－0７－
倒入10g白砂糖，10g油，拌勻后備用；PS：1歲以內(nèi)寶寶不加任何調(diào)味料，不喜歡甜的大寶貝們也可以不加糖~
－08－
將南瓜面糊倒入裱花袋；
－09－
在模具中刷一層油，裱花袋**剪一個(gè)小口子，將糊擠入模具中，八分滿的樣子；PS：模具中刷油是為了不粘在模具上，方便脫模；
－10－
放入烤箱中層，上下火150度，烤15~20分鐘；PS：由于每個(gè)烤箱的脾氣不同，大家要根據(jù)自家烤箱來調(diào)整溫度和烘烤時(shí)間，所以大家還是自行觀察，我家烤箱大約烤了15分鐘；
－11－
時(shí)間到，我們帶好手套取出烤盤，倒扣脫模；
－12冷凍火雞－
香甜柔軟的南瓜甜甜圈做好啦~
黑洋酥
搭配建議
營養(yǎng)師柳衣衣建議鵝油：南瓜甜甜圈可以單獨(dú)的營養(yǎng)點(diǎn)心吃，或者鍛煉咀嚼的手指零食吃，也可以搭配酸奶、水果當(dāng)營養(yǎng)早餐吃！有主食，有水果，有蔬菜，有奶制品，當(dāng)營養(yǎng)早餐也非常贊喲！
自制希臘酸奶7M
南瓜甜甜圈10Ｍ+
步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟，在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化，稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻，之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā)，做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度，會(huì)有很多氣泡，淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四，慕斯制成了。
步驟7
取兩個(gè)小碗，色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊，用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后，再放入叉燒醬一片蛋糕片做底，基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時(shí)以上，取出后可以靜置脫模，也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具，加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合，水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好，擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好＾０＾~夏天炎熱，適合吃一些冰涼的慕斯，如果不吃請(qǐng)冷藏放置?！　”娝苤?，乳制品人體有好處。但該喝冷凍銀鱈魚多少牛奶、喝什么樣的牛奶，眾說紛紜。很多人擔(dān)心，牛奶里的脂肪含量高心血管不好。近日，在quan威醫(yī)麻餅學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的研究成果給了我們！
每天喝些全脂奶，有益健康。
《柳葉刀》上發(fā)表的一項(xiàng)及21個(gè)的13**的研究結(jié)果顯示，每天喝一斤全脂奶制品或有助心臟健康、降低心血管和早逝風(fēng)險(xiǎn)。
此次研究團(tuán)隊(duì)在統(tǒng)計(jì)問卷中規(guī)定了每份乳制品的量：一份乳制品相當(dāng)于244克牛奶或酸奶，或15克奶酪（約一片），或者是5克黃油（約一勺）。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
1與完全不攝入乳制品的人相比，每天攝入**過兩份乳制品的人群，整體死亡風(fēng)險(xiǎn)下降16%，心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)下降23%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降33%。
2攝入一份乳制品也有一定的好處，但于牛奶（10%）和酸奶（14%）；一份奶酪或者黃油，基本沒有多少益處。
3只攝入全脂乳制品的人來說，兩份以上群體主要風(fēng)險(xiǎn)降低了29%；如果全脂和脫脂產(chǎn)品都攝入，這一數(shù)字反而會(huì)降到16%。
4重點(diǎn)是適量，如果你已經(jīng)喝了足量的奶，別再多喝了。
所以，該研究結(jié)果的重點(diǎn)是：每天喝一斤全脂奶制品zui好！
你要相信，長期喝牛奶，真的是有好處的喲！除了上面說的那些，它還有這些功效：
1促眠
牛奶人體有作用。人喝過牛奶后會(huì)感到有一種感，所以晚間臨睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
2
牛奶藥材及發(fā)酵的酸牛奶都可以減少癌變的機(jī)率。致癌的物質(zhì)中有85%是變異原機(jī)制，所以，經(jīng)常喝牛雪菜奶或者是喝酸牛奶都有一定的作用。
3改善皮膚
牛奶有養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常磚茶飲用，可兔肉使皮膚變得更加滋潤、有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、**脂肪、礦物質(zhì)和維生，特別是含有菠蘿啤豐富的維生B群，這些營養(yǎng)能滋潤肌膚，使其光滑柔嫩。

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