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豆?jié){油條算是我們常見的早餐搭配了,聽說豆?jié){油條是一個(gè)常見的搭配體,這樣吃的話,營(yíng)養(yǎng)會(huì)高很多。煎餅早上喝一杯豆?jié){,不僅能滿足我們蛋白質(zhì)的攝取,而且改善我們的腸胃功能也比較有好處。讓早上喝一杯豆?jié){成為你的一種習(xí)慣,久而久之,你的身體會(huì)越來越好。
在平時(shí)的早餐店中,賣豆?jié){的還是比較多的。但是有些早餐店賣的豆?jié){品質(zhì)很低,可能導(dǎo)致我們喝過之后會(huì)拉肚子,所以,如果想喝好一點(diǎn)的豆?jié){,應(yīng)該去一些比較正魚干規(guī)的早餐店,我不是說路邊攤不好,一些正規(guī)的早餐店確實(shí)比一些路邊攤的豆?jié){喝的放心一點(diǎn)。
那如果是你想通過豆?jié){補(bǔ)大量的鈣的話,那可能沒牛肉丸有喝牛奶的效果好。如果你每天能喝一兩杯牛奶,冷凍五花肉那么于鈣的攝取量是比較高的,再加上牛奶中還含有很多可以促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)成分,無論是從鈣的總量還是從鈣的吸收利用角度,的補(bǔ)鈣食品都是奶制品。
值得提醒的是,豆?jié){一定要煮熟了再喝冷凍烏賊。之前新聞上出現(xiàn)過不少豆?jié){中毒的案例,主要是因?yàn)椤皼]煮熟”。需要注意的是,一般情況下,生豆?jié){煮到80℃-90℃的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大量的白色泡沫,其實(shí)這時(shí)候并沒有煮熟。因此,煮豆?jié){的正確方法是:在生豆?jié){出現(xiàn)“冒泡泡”的現(xiàn)象后,再繼續(xù)加熱3-5分鐘,直到白色泡沫完全消失后,方可停止加熱。
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詞條說明
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