常用**失眠的藥膳都是那些!


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  • 兒童身體在睡眠中生長(zhǎng)!

    “嬰嬰困,一暝大三寸;嬰嬰惜,一暝大三尺。”這是流傳在閩南地區(qū)的一首搖籃曲,翻譯過來的意思大致是:“寶寶睡吧,一晚上長(zhǎng)高三寸;寶寶可愛,一晚上長(zhǎng)高三尺?!边@個(gè)夸張程度勝過李太白的歌謠,無意中觸及了一個(gè)事實(shí):小孩是在睡眠中長(zhǎng)個(gè)兒的。 一個(gè)人的高矮主要取決于其下肢的長(zhǎng)短,而下肢的長(zhǎng)短又取決于長(zhǎng)骨(股骨、脛骨和腓骨)的長(zhǎng)短。 小孩的長(zhǎng)骨是怎么變長(zhǎng)的呢?在長(zhǎng)骨的骨干和骨骺(骨兩端膨大部分)之間,有一段透

  • 失眠造就的疲勞之旅

    失眠造就的疲勞之旅 失眠是許多人都遇到過的難題,在旅行度假的時(shí)候,失眠會(huì)影響你的旅行質(zhì)量。研究者們認(rèn)為,當(dāng)度假者度假之后可能還需要一個(gè)假期來休整,才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析,旅游前和旅游中睡不好,是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長(zhǎng)途旅游前夜失眠是因?yàn)樾睦韷毫^大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松,但賽諾菲2002年**睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn),不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞,這

  • 失眠如何進(jìn)行森林浴?

    走進(jìn)森林,投身于大自然的懷抱,這是人的天性。 人類原本是生活在森林里,如今卻投入喧嚷的塵囂,終日勞心勞力,情緒緊張,引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來,備受歡迎的休閑新寵-森林浴帶領(lǐng)人們重返森林,把人體交付給大自然,沉浸在廣大的綠色林海中,享受樹林發(fā)散的**芳香,傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴,使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達(dá)到徹底的洗滌,心緒恢復(fù)原來的步調(diào),病痛頓除,身心舒爽。 森林浴廣受現(xiàn)代人喜愛

  • 改正你的睡眠壞習(xí)慣

    改正你的睡眠壞習(xí)慣 失眠是指長(zhǎng)期不能滿足睡眠量(睡眠持續(xù)時(shí)間)和質(zhì)(睡眠的深度)方面的要求,以致不能維持白天的正?;顒?dòng)(疲倦程度增加、易怒、情緒不穩(wěn)定)。失眠可表現(xiàn)為入睡困難或保持睡眠狀態(tài)困難。 失眠是一種較常見的睡眠紊亂,幾乎每個(gè)人都有過失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展,生活節(jié)奏的加快,失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì),約有30%的成人患有失眠。生活中許多不良的習(xí)慣容易造成失眠。 不好的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致

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