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時間：2020-03-09作者：荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司瀏覽：256

脊之源脊柱梳理——三個預(yù)防網(wǎng)球zhou的經(jīng)典動作

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界**的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技較是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國家實用新型**。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會所的親睞，較**海外。

1、骨鈴坐姿前臂旋后

坐位，前臂搭在大腿上，肘關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定，手握適當重量的骨鈴，做前臂旋后動作練習。注意避免肩關(guān)節(jié)代償。

該動作主要練習前臂旋后肌群。

2、仰臥單腿左右旋轉(zhuǎn)

仰臥位，單腳搭在約30cm高度的跳箱上，向上挺髖，另一只腳向上舉起盡量與地面保持垂直后，向一側(cè)有控制性的來回擺動，整個過程上半身和頭部盡可能保持中立位。

該動作主要練習軀干的穩(wěn)定控制和骨盆的旋轉(zhuǎn)。




3、坐姿瑞士球抗阻旋轉(zhuǎn)

端坐于瑞士球上，腰背挺直，雙手握住KEISER的手柄，向一側(cè)旋轉(zhuǎn)軀干，使胸椎達到大范圍的抗阻旋轉(zhuǎn)。整個過程骨盆和下肢盡可能保持中立位。

該動作主要練習下肢的穩(wěn)定控制和胸椎的旋轉(zhuǎn)。




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脊柱梳理床




懸垂動態(tài)牽引拉開椎間關(guān)節(jié)間隙

? ?脊之源脊柱梳理床將人體倒置后，通過自重動態(tài)牽引與旋脊擺動，使人的椎間隙逐漸拉開增大，變型的脊柱慢慢歸位，增加了間盤周圍軟組織的活動量后，改善了軟組織的血液循環(huán)，可使腰椎間盤髓核水分增加，恢復(fù)了脊柱的正常列線，加強了脊柱的穩(wěn)定性。用戶可以隨著脊之源脊柱梳理床的脊柱旋脊式扇形擺動實現(xiàn)了對神經(jīng)根的按摩，使受壓的神經(jīng)根或神經(jīng)根的粘連得到解脫歸位，其相應(yīng)的病癥也就自然消失了?！奥湔怼笔且驗樗瞬划攲?dǎo)致頸部肌肉拉傷勞損，隨著時間推移拉傷勞損往往可以逐漸恢復(fù)，“落枕”即可自愈。







脊之源——落枕后，動還是不動呢？







一旦落枕發(fā)生，會給人帶來不同程度的疼痛和活動受限，自然將對我們的生活和情緒帶來很多煩惱，那我們將如何處理落枕呢？民間存在各種各樣的神奇辦法，小編也聽聞不少。

現(xiàn)在我們回到我們的主題：落枕后，動還是不動呢？

下面，我們將從落枕的急性期處理與預(yù)防康復(fù)中來科學地解答該問題。




首先，落枕急性期的自我處理：

1、保護

注意保護患l處，落枕本不復(fù)雜，但也有少數(shù)人存在局部組織的嚴重損傷。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎，自己或他人用力扭轉(zhuǎn)頸椎可能會導(dǎo)致頸椎的嚴重損傷。因此，落枕急性期應(yīng)保護好患l處，減少活動。

２熱敷

熱毛巾或熱水袋敷于患l處10～15分鐘（若一次無法完全緩解，一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次），溫度不宜過熱，小心燙l傷。溫熱可以緩解局部肌肉的痙攣，改善組織血液循環(huán)。Tips:將一條毛巾微微濕水，用家用塑料保鮮袋包裹后置于微波爐中稍微加熱2分鐘，取出后隔一層衣物熱敷患l處10~15分鐘。運動：有利于增強其彈性及張力，有利于內(nèi)臟各器官的固位，有利于保持脊柱的穩(wěn)定性。該方法簡單易行，散熱緩慢溫和，效果較好。３、靜力收縮

該方法也簡單易行，患者本人便可*自完成，且安全有效。

舉例：如發(fā)生落枕后發(fā)現(xiàn)自己無法向右側(cè)轉(zhuǎn)頭，我們緩緩將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，開始出現(xiàn)疼痛便停下維持在該位置。

然后，我們抬起右側(cè)的手并張開，用右掌貼住我們右側(cè)的臉頰并維持。

之后，我們用兩到三成的力量向右側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭對抗我們手掌的力量，維持6～10秒，然后放松6～10秒。

接下來，我們繼續(xù)向右側(cè)轉(zhuǎn)頭抵抗我們右掌用力6～10秒，然后再放松。

反復(fù)3～4次后，我們會發(fā)現(xiàn)向右側(cè)轉(zhuǎn)頭的幅度明顯增大了。因此，落枕后完全不能動的觀點也是不對的。

該方法的原理是肌肉收縮后放松的原理，輕松有效。如患者無法自己完成，可找相關(guān)專業(yè)醫(yī)務(wù)人員診療。










荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司專注于脊椎梳理床,脊椎梳理床廠家等

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• 什么是脊柱梳理？

  脊柱梳理，就是人們仰臥在脊柱梳理床上，在腳高頭低位時，進行扇形左右旋脊搖擺與高頻抖顫振動，它是通過搖擺顫的方法，達到松解肌肉，調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)，矯正脊柱不正，達到來解除因脊柱不正而引起的頸肩腰酸痛與脊柱相關(guān)疾病的一個方法。

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• 脊柱的健康決定了身體的健康，有了健康的脊柱，才能擁有健康的人生。

  ? ? ? ?脊柱為人體的中軸骨骼，是身體的支柱。過去，人們只是認為它起著支撐軀干、維持運動、保護內(nèi)臟器官的作用。但隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，人們驚訝地認識到，脊柱的作用絕不僅如此。? ? ? ?它的作用遠比人們所理解的還要大，人的脊柱一旦異常，人體功能將會紊亂，各種看上去與脊柱毫不相干的內(nèi)臟疾病也會隨之出現(xiàn)，涉及到人體神經(jīng)