【軍訓(xùn)雙杠】雙杠臂屈伸的好處


    雙杠臂屈伸的好處


    1. 能練到整個上肢

    雙杠臂屈伸是上肢動作中調(diào)動肌肉較多的動作之一。除了胸部,雙杠臂屈伸還能讓肩部、肱三頭肌,甚至小臂充血。身體前傾45度,手肘打開,能較大程度刺激胸部。相反,上身直立,夾緊手臂則能較大程度讓肱三頭肌充血。

    2. 高次數(shù)低次數(shù)都適用

    一些動作適合大重量少次數(shù),比如臥推;一些動作適合小重量多次數(shù),比如飛鳥和繩索夾胸。但雙杠臂屈伸是較少的適合所有次數(shù)范圍的動作。雙杠臂屈伸是很好的多關(guān)節(jié)動作,用來熱身非常合適,哪怕在你沒有健身房的適合,只要有小區(qū)里一副雙杠,一個背包和幾本書作為負重,一樣可以將胸部和三頭練得很爽。

    3. 刺激更多肌肉

    不少研究都證實,閉鏈動作較有助于刺激肌肉(遠端固定,移動自己身體的動作)。比如深蹲和倒蹬相比,就是較好的動作,雙杠臂屈伸也是如此。同時由于需要保持平衡,對于**也是很好的鍛煉。

    4. 沒有健身房也能訓(xùn)練

    沒有健身房怎么辦?只要有兩個可以把手撐在上面的平臺就可以鍛煉。可以是兩個椅子,也可以用廚房桌子的拐角甚至是小區(qū)里老頭健身器“太空漫步儀”的扶手。沒有負重?沒問題。肌肉在意的是訓(xùn)練強度,而不是訓(xùn)練重量。增加肌肉收縮時間可以達到同等效果。試試下降4-6秒,然后停頓一下再用2-3秒撐起,你**會體會到該有的酸爽。



    河北勝川體育器材制造有限公司專注于軍訓(xùn)雙杠,軍訓(xùn)器材廠家,舞蹈把桿廠家,音樂凳廠家,移動舞蹈把桿,練功墊子等

  • 詞條

    詞條說明

  • 舞蹈把桿現(xiàn)在的售后服務(wù)怎么樣

    多人在買東西的時候,都在抱怨為什么買的時候,服務(wù)質(zhì)量那么好,但是一旦出現(xiàn)了問題,服務(wù)質(zhì)量就這么差呢?其實不管哪一個行業(yè),售后服務(wù)都是特別重要的,那么舞蹈把桿現(xiàn)在的售后服務(wù)如何呢?不…很多人在買東西的時候,都在抱怨為什么買的時候,服務(wù)質(zhì)量那么好,但是一旦出現(xiàn)了問題,服務(wù)質(zhì)量就這么差呢?其實不管哪一個行業(yè),售后服務(wù)都是特別重要的,那么舞蹈把桿現(xiàn)在的售后服務(wù)如何呢?不妨讓我們先來聽聽客戶的意見。一個剛剛

  • 舞蹈練功把桿生產(chǎn)廠家在哪里(舞蹈把桿)

    河北舞蹈把桿廠家?常年備有2.0米,2.5米,3.0米,3.5米,4.0米等規(guī)格現(xiàn)貨,其他規(guī)格可根據(jù)客戶要求訂做。舞蹈把桿生產(chǎn)廠家舞蹈的系統(tǒng)訓(xùn)練既包括專業(yè)把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)也有把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)。舞蹈把桿直徑為5.3-5.5厘米,木質(zhì)材質(zhì),內(nèi)有2.2厘米直徑彈簧鋼鋼,避免人體與金屬直接接觸,減少金屬輻射帶來的傷害,并且不會出現(xiàn)因出汗

  • 舞蹈把桿廠家電話是多少

    舞臺把桿規(guī)格:2m、2.5m、3m、3.5m、4m舞蹈把桿,把桿直徑為5.5厘米,水曲柳材質(zhì),內(nèi)有2.2厘米直徑錳鋼,帶彈性適用于兒童和成年人使用,其他規(guī)格可根據(jù)客戶要求訂做。產(chǎn)品名稱:移動式舞蹈把桿大底座產(chǎn)品規(guī)格:升降高度:80cm-120cm產(chǎn)品說明:把桿大底座:重量35公斤,立柱為Ф60電鍍鋼管,內(nèi)有Ф35圓管作升降桿,底盤Φ400,表面噴塑處理。底座升降高度為800至1200,帶碰珠升降。

  • 舞蹈把桿廠家分享舞蹈把桿材質(zhì)解析

    舞蹈把桿廠家分享舞蹈把桿材質(zhì)解析很多有愛心的家長都為寶寶準備了舞蹈室,那么舞蹈把桿較適合的身高是多少?要根據(jù)寶寶的年齡,調(diào)整桿子的高度,以適合寶寶的身高。從專業(yè)的角度來看,桿子的高度和學(xué)生胯部的高度一樣是較合適的。那你見過多少種舞蹈把桿?(1)移動舞蹈把桿:可隨意移動使用,方便省空間,適合臨時場地,如舞臺、臨時訓(xùn)練等,高度提拉桿可以調(diào)節(jié)手柄的大小。(2)固定舞蹈把桿:固定在地面上,對地面要求不高,

聯(lián)系方式 聯(lián)系我時,請告知來自八方資源網(wǎng)!

公司名: 河北勝川體育器材制造有限公司

聯(lián)系人: 張淑杰

電 話: 0317-6622236

手 機: 15030797446

微 信: 15030797446

地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣楊集工業(yè)園區(qū)南大街5號

郵 編:

網(wǎng) 址: tengfeity.b2b168.com

八方資源網(wǎng)提醒您:
1、本信息由八方資源網(wǎng)用戶發(fā)布,八方資源網(wǎng)不介入任何交易過程,請自行甄別其真實性及合法性;
2、跟進信息之前,請仔細核驗對方資質(zhì),所有預(yù)付定金或付款至個人賬戶的行為,均存在詐騙風(fēng)險,請?zhí)岣呔瑁?
    聯(lián)系方式

公司名: 河北勝川體育器材制造有限公司

聯(lián)系人: 張淑杰

手 機: 15030797446

電 話: 0317-6622236

地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣楊集工業(yè)園區(qū)南大街5號

郵 編:

網(wǎng) 址: tengfeity.b2b168.com

    相關(guān)企業(yè)
    商家產(chǎn)品系列
  • 產(chǎn)品推薦
  • 資訊推薦
關(guān)于八方 | 八方幣 | 招商合作 | 網(wǎng)站地圖 | 免費注冊 | 一元廣告 | 友情鏈接 | 聯(lián)系我們 | 八方業(yè)務(wù)| 匯款方式 | 商務(wù)洽談室 | 投訴舉報
粵ICP備10089450號-8 - 經(jīng)營許可證編號:粵B2-20130562 軟件企業(yè)認定:深R-2013-2017 軟件產(chǎn)品登記:深DGY-2013-3594
著作權(quán)登記:2013SR134025
Copyright ? 2004 - 2025 b2b168.com All Rights Reserved