跨網(wǎng)
抓繩上墻,手臂與腿部相互配合,同時注意,此項障礙危險系數(shù)蠻高的。
渡海登島400障礙場基本設施:軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻和模擬沙灘。
400米障礙場基本設施:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平橫梯、*木橋、高墻、低樁網(wǎng)和轉折旗。
體能拓展訓練項目:沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、步步高(梅花樁)、曲折橋、輪胎攀臺、蹦床、空中抓網(wǎng)、側爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。
障礙特點:障礙設置模擬晃動的船艙,主要是考驗受訓對象的抗眩暈能力。危險系數(shù):三星
常見訓練傷:在攀登螺旋梯時容易兩腳踩空而跌落,同時在沿竿滑下時若因為緊張而用手抓握滑竿而將手磨破,且落地時膝蓋容較易撞到柱上而產(chǎn)生損傷。
預防方法:上螺旋梯時要根據(jù)自身的步幅大小正確地控制節(jié)奏,同時在下降時要學會利用手臂的力量將讓自己順竿滑下,且落地的時候不要并腳。
模擬沙灘:
障礙特點:障礙設置摸擬戰(zhàn)場上的高墻,只要通過者具備一定的攀登能力,通過的危險性不是很大。
危險系數(shù):二星
常見訓練傷:上墻抓繩時容易使手背摸到墻面,在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
預防方法:上的過程中手抓到繩子的一瞬間手背離開墻面,下繩時倒把下。
通過模擬沙灘障礙特點:該障礙摸擬搶灘登陸的場景,考驗通過者的耐力及爆發(fā)力
危險系數(shù):一星
常見訓練傷:危險性很小,但要注意跑步的姿勢和節(jié)奏。
預防方法:平時進行強度和耐力的訓練,并在平時訓練中不斷固化。
障礙訓練后的拉伸**,可以采取十字跳、馬步跳的方法,從前后左右方向放松踝關節(jié)和髖關節(jié)的肌肉,同時也可采取兩人按摩的方式解除訓練的疲勞,按摩一般在訓練后30-40分鐘后進行,通常為徒手的按摩,主要對手臂、背肌、腰腹上的肌肉進行放松,有條件時,可用泡沫軸對大肌肉群進行按摩
詞條
詞條說明
室外健身器材,像一朵朵盛開的花朵,裝點著現(xiàn)代化的鄉(xiāng)村,為全民健身提供了隨時隨地的便利,所以要指導人全民科學使用,不然事得其反。既要活動身子骨兒,又要免受傷害,做到兩全其美。社區(qū)健身運動近些年來突然走進社區(qū)的生活,如何使用健身器材成了一個大問題,原因是社區(qū)中沒有專門的社區(qū)體育指導者,使得很多人健身時走進誤區(qū),不但沒有增進健康反而影響著人們的身體健康。使用室外健身器材要注意下幾方面:1、經(jīng)常參加體育鍛
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 300米障礙器材基礎障礙場建設方案300米障礙場建下水道、雙繩水池、輪胎墻、*木橋、層樓、愛爾蘭高板、圓形洞、方窗、高欄、軟梯斜繩、連續(xù)矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、地樁網(wǎng),邊線鋪設道牙石? ?
乒乓球臺廠家分享乒乓球臺價格因素有哪些在乒乓球臺生產(chǎn)行業(yè)內,隨著乒乓球臺價格因素的影響力和受關乎程度的不斷提升,其愈發(fā)的受到整個行業(yè)的重視,但是其也愈發(fā)的變得越來越敏感和難以控制起來。不管是在生產(chǎn)領域內還是在銷售過程中,圍繞著乒乓球臺價格因素所展開的各種話題不斷。下面由小編接單介紹一下:雖然整個行業(yè)各個體育器材生產(chǎn)廠家內對乒乓球臺價格因素的制定工作都非常的謹慎、重視,考慮的都非常的周到、全面、細致
雙杠介紹單位:一套杠手材料:優(yōu)質尼龍纖維杠面雙杠底座:槽鋼+鑄鐵 雙杠表面處理:噴漆(防酸、防銹)適合、單位、家庭等場所使用,質量過硬,性價比**高。工藝:高度可調節(jié)、寬度可調節(jié),打沙處理后噴塑。性能特點:采用高品質鋼管,安裝完畢即可使用。適用于社區(qū)運動場地、、機關以及家庭院落、別墅等室外場所。尺寸:杠子長度350厘米橫截面縱軸高度5厘米橫截面橫軸高度4厘米從杠子上端到地
公司名: 河北勝川體育器材制造有限公司
聯(lián)系人: 李澤池
電 話: 03176225629
手 機: 15031777310
微 信: 15031777310
地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣楊集工業(yè)園
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