400米障礙器材廠家

    跨網(wǎng)
    抓繩上墻,手臂與腿部相互配合,同時注意,此項障礙危險系數(shù)蠻高的。

    渡海登島400障礙場基本設施:軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻和模擬沙灘。

    400米障礙場基本設施:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平橫梯、*木橋、高墻、低樁網(wǎng)和轉折旗。

    體能拓展訓練項目:沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、步步高(梅花樁)、曲折橋、輪胎攀臺、蹦床、空中抓網(wǎng)、側爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。

    障礙特點:障礙設置模擬晃動的船艙,主要是考驗受訓對象的抗眩暈能力。

    危險系數(shù):三星

    常見訓練傷:在攀登螺旋梯時容易兩腳踩空而跌落,同時在沿竿滑下時若因為緊張而用手抓握滑竿而將手磨破,且落地時膝蓋容較易撞到柱上而產(chǎn)生損傷。

    預防方法:上螺旋梯時要根據(jù)自身的步幅大小正確地控制節(jié)奏,同時在下降時要學會利用手臂的力量將讓自己順竿滑下,且落地的時候不要并腳。


    模擬沙灘:

    障礙特點:障礙設置摸擬戰(zhàn)場上的高墻,只要通過者具備一定的攀登能力,通過的危險性不是很大。
    危險系數(shù):二星
    常見訓練傷:上墻抓繩時容易使手背摸到墻面,在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
    預防方法:上的過程中手抓到繩子的一瞬間手背離開墻面,下繩時倒把下。
    通過模擬沙灘障礙特點:該障礙摸擬搶灘登陸的場景,考驗通過者的耐力及爆發(fā)力
    危險系數(shù):一星
    常見訓練傷:危險性很小,但要注意跑步的姿勢和節(jié)奏。
    預防方法:平時進行強度和耐力的訓練,并在平時訓練中不斷固化。
    障礙訓練后的拉伸**,可以采取十字跳、馬步跳的方法,從前后左右方向放松踝關節(jié)和髖關節(jié)的肌肉,同時也可采取兩人按摩的方式解除訓練的疲勞,按摩一般在訓練后30-40分鐘后進行,通常為徒手的按摩,主要對手臂、背肌、腰腹上的肌肉進行放松,有條件時,可用泡沫軸對大肌肉群進行按摩


    河北勝川體育器材制造有限公司專注于400米障礙器材價格,400米障礙器材廠家,攀爬架,靶機,*木馬,乒乓球臺廠家等, 歡迎致電 15031777310

  • 詞條

    詞條說明

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