龍華新區(qū)一排桿室外健身器材綠色環(huán)保榮健體育**策劃

時間：2020-03-05

榮健一排桿室外健身器材三人轉腰器產品說明

三人轉腰器因其運動幅度適中，是不少老年人比較喜歡的一種一排桿室外健身器材，榮健三人轉腰器的主要功能是：主要煅煉腰部，增強腰部的靈活性和韌性。

鍛煉方法：雙腳站立于踏板上，進行扭腰回旋運動

注意事項：雙手應抓緊扶手，扭轉幅度不宜過大。

器材維護：1.定期檢查一排桿室外健身器材與地面是否有松動，如果是拉爆螺絲固定的，要檢查螺絲是否生銹，螺母是否有松動現象，否則要立即更換，如果是埋地的，則要查看水泥與主管是否粘接牢固，2.檢查各連接件之間有沒有松動的情況，如有應立即緊固。3.檢查踏板軸承是否轉動順暢，如有轉動被卡住或上下擺動的情況，應立即更換。3.定期刷油漆，防止生銹。

榮健體育教你巧用一排桿室外健身器材之牽拉篇（三）

榮健體育在前兩篇已經講了五個利用一排桿室外健身器材進行放松肌肉的方法，這是我們公司的運動顧問多年來總結出來的經驗，不知對大家有沒有幫助。今天是《榮健體育教你巧用室外健身器材之牽拉篇》的最后一篇了，希望對大家有所幫助。

6 髂腰肌

身體側隊橫桿，一條腿向前跨一大步做弓步，保持邁步腿的小腿垂直于地面，支撐腿（被牽拉側）腳尖和身體方向一致，姿勢穩(wěn)定后將身體緩慢下壓，當有牽拉感時保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。

7髂脛束（大腿外側）

身體側對器材，牽拉側腿做后交叉步，牽拉腿同側手抓住桿/墻，支撐腿側手向對側緩慢腿壓髖部，當大腿外側有牽拉感時保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。

《榮健體育巧用一排桿室外健身器材之牽拉篇》到這兒就全講完了，歡迎大家繼續(xù)關注榮健體育，我們不只是生產一排桿室外健身器材，我們較是健康生活的倡導者。

榮健體育提醒您使用一排桿室外健身器材時千萬不要做這些事（一）

茶余飯后，進行一些適當的健身運動應該是我們現在生活的一些常態(tài)，然而有些人同樣去運動，但始終未獲得健身之益，反而被一些疾病纏身，究其原因，這多與健身運動后違背科學的做法有關。榮健體育提醒您，使用一排桿室外健身器材時千萬不要做這些事，否則后悔都來不及

1、不要貪吃冷飲：運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，較易引起胃腸痙攣、腹的痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補充一些白開水或鹽水。

2、不要立即吃飯：運動時，特別是激烈運動時，運動神經中的樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內臟器的官活動的副交感神經系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器的官的需要，而腹腔內各器的官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束2 0到3 0 分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯就會增加消化器的官的負擔，引起功能紊亂甚至造成多種疾病。

因為篇幅有限，使用一排桿室外健身器材時不能做的事，榮健體育下一篇繼續(xù)為你介紹

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龍華新區(qū)一排桿室外健身器材綠色環(huán)保榮健體育**策劃
榮健一排桿室外健身器材三人轉腰器產品說明三人轉腰器因其運動幅度適中，是不少老年人比較喜歡的一種一排桿室外健身器材，榮健三人轉腰器的主要功能是：主要煅煉腰部，增強腰部的靈活性和韌性。鍛煉方法：雙腳站立于踏板上，進行扭腰回旋運動注意事項：雙手應抓緊扶手，扭轉幅度不宜過大。器材維護：1.定期檢查一排桿室外健身器材與地面是否有松動，如果是拉爆螺絲固定的，要檢查螺絲是否生銹，螺母是否有松動現象，否
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