老人常用的戶外健身器材有哪些？

時(shí)間：2018-09-03作者：河北鵬之飛體育用品有限公司瀏覽：211

老人常用的戶外健身器材有：太空漫步，可以增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。
健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。
單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。
五聯(lián)壓腿器：壓腿時(shí),把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭,脊柱會(huì)有威脅。等等
之前去“廣東牧童”參觀了戶外健身器材廠，學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，老人使用健身器材需要注意的事項(xiàng)如下：
一、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測(cè)；
二、使用健身器材時(shí)應(yīng)注意安全。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好，如有損壞，請(qǐng)立即與管理人員聯(lián)系；
三、使用時(shí)請(qǐng)不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩(wěn)滑落摔傷；


四、煅練時(shí)由簡(jiǎn)到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材；





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• 詞條

  詞條說明

• 常見的戶外健身器材,怎么使用？

  很多公園和居民小區(qū)都設(shè)有各種公共健身器材，每天鍛煉的人還真不少，漫步機(jī)上走兩步，伸伸胳膊壓壓腿?？墒谴蠹以谑褂媒∩砥鞑那?，有認(rèn)真看過使用說明嗎？你平時(shí)習(xí)慣的鍛煉方法很可能是錯(cuò)誤的！如何正確使用常見戶外健身器材？跟小編一起來看看吧！ 漫步機(jī) 方法： 雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動(dòng)，恰似平地漫步。 功能： 增強(qiáng)人體下肢肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。 注意： 不宜太快，心

• 戶外健身器材保養(yǎng)

  戶外健身器材保養(yǎng) 1、保養(yǎng)能提高健身器材使用壽命；據(jù)統(tǒng)計(jì)，一向進(jìn)行規(guī)范保護(hù)的健身器材比**進(jìn)行過保護(hù)的健身器材平均使用壽命至少延伸3年； 2、保養(yǎng)能長(zhǎng)保運(yùn)作正常，下降故障率；據(jù)統(tǒng)計(jì)，未進(jìn)行過保養(yǎng)的健身器材發(fā)生的故障80%都能在故障前及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如提早發(fā)現(xiàn)并處理則可防止故障發(fā)生或擴(kuò)大； 3、設(shè)備廠家修理費(fèi)和零配件價(jià)格昂貴，保養(yǎng)能夠提高設(shè)備器材使用壽命，然后削減修理次數(shù)，節(jié)約修理本錢； 4、保養(yǎng)使維修工

• 使用小區(qū)健身器材要注意什么？

  使用小區(qū)健身器材要注意下幾方面: 1、經(jīng)常參加體育鍛煉的人，涼山小區(qū)健身器材，要掌握運(yùn)動(dòng)量的速度，一般以脈搏不**過110次/分鐘為宜，高不得**過120次/分鐘。而不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2、鍛煉**定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。 3、運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，戶外小區(qū)健身器材

• 老人常用的戶外健身器材有哪些？

  老人常用的戶外健身器材有：太空漫步，可以增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。 健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。 單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。 五聯(lián)壓腿器：壓腿時(shí),把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭,脊柱會(huì)有威脅。等等 之前去“廣東牧童”參觀了戶外健身器材廠，學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，老人使用健身器材需要注意的事項(xiàng)如下： 一、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心