抗肌膚氧化的常見食物

     氧化我們都知道,就是暴露于空氣中的物質(zhì)因?yàn)檠鯕獯嬖诘脑蜃冑|(zhì)或者腐爛。人的皮膚也是這樣的,不管是手機(jī)還是電磁設(shè)別都是能夠加速皮膚和器官氧化的,所以現(xiàn)代社會中生活的人較*發(fā)生身體或者皮膚氧化,這樣就會加速衰老,甚至出現(xiàn)疾病,抗氧化現(xiàn)在已經(jīng)迫在眉睫。
    1.茶
    茶分很多類,但茶的顏色只有兩種,黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的,主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物,這讓它擁有了很強(qiáng)的抗氧化作用。
    茶的具體喝法:
    無論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用,所以可以依各人口味而定,每天喝一杯即可,并且喝敗的茶或是隔夜茶,我們不能再泡水喝,要立即倒掉嗎?不用立即倒掉,我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶,把它倒進(jìn)盆中,用來洗臉,不但除菌也具有抗氧化作用。
    喝茶注意事項(xiàng):
    (1)每天僅喝一杯即可,喝多了會使皮膚變黑。
    (2)不要喝敗茶和隔夜茶。
    (3)**遍茶泡的水較好將水倒掉,因?yàn)?*遍是洗茶的一個(gè)過程,*二杯可飲用。
    (4)不宜喝涼了的茶,否則肚子會脹。
    (5)五谷雜糧
    谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ,補(bǔ)充人體所需維生素,增強(qiáng)*力,防止肌膚氧化。
    2. 西紅柿
    西紅柿中含有豐富的維生素c, 生吃能夠補(bǔ)充人體所需維生素c, 抗皺防衰老。
    3. 沙棘
    沙棘是一種黃色小粒狀水果,果肉非常酸,所以較好榨汁食用,內(nèi)加適量冰糖,味道甘美,并且沙棘中含有豐富的果酸和維生素e, 常喝可以美容養(yǎng)顏,幫助人體排除有害毒素,增強(qiáng)肌膚抗氧化的能力。
    4.胡蘿卜
    主要補(bǔ)充人體所需維生素C和胡蘿卜素, 胡蘿卜較好是生吃,有抗氧化作用,防止肌膚衰老。

    北京卓然泰瑞科技發(fā)展有限公司專注于腸道水療儀等

  • 詞條

    詞條說明

  • 腸道水療儀優(yōu)勢

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  • 抗肌膚氧化的常見食物

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