孕期常見的睡覺問(wèn)題

時(shí)間：2018-08-30作者：俊寶俏溫泉概念商貿(mào)（深圳）有限公司瀏覽：79

孕媽媽的特別身體狀況，在孕期很*呈現(xiàn)一些問(wèn)題影響睡覺質(zhì)量，孕媽媽能夠采納相應(yīng)的辦法改進(jìn)孕期睡覺質(zhì)量。孕媽媽的特別身體狀況，在孕期很*呈現(xiàn)一些問(wèn)題影響睡覺質(zhì)量，孕媽媽可以采納相應(yīng)的辦法改進(jìn)孕期睡覺質(zhì)量。
 
1、突然犯困從孕前期開始孕媽媽就會(huì)感覺白日非常疲倦，這是由于體內(nèi)孕酮水平增高形成的。孕酮讓孕媽媽感到疲倦，但在晚上反而會(huì)影響孕婦睡覺，讓白日感到愈加疲乏。這個(gè)問(wèn)題沒有特別的解決方案，孕媽媽留意盡量多歇息。思芭媽媽公眾號(hào)SPA2011
2、尿頻跟著胎兒漸漸增大，壓榨到膀胱，膀胱儲(chǔ)尿容積變小了，夜里尿頻嚴(yán)重就會(huì)影響睡覺質(zhì)量。因此有必要削減夜晚起床次數(shù)，從黃昏開始就少喝水，而且每次去洗手間時(shí)要盡量排空膀胱。
3、呈現(xiàn)燒心、腿抽筋等特別是在孕晚期，孕媽媽會(huì)不同程度感受到燒心、腿抽筋、胃灼熱、精力壓力大等，偶然胎寶寶還會(huì)“大鬧天空”，攪得孕媽媽深夜醒過(guò)來(lái)。進(jìn)入孕晚期后，處于深度睡覺的時(shí)間會(huì)削減，并會(huì)在夜間時(shí)時(shí)醒來(lái)。
4、什么姿態(tài)都不舒暢孕期胸部變得很靈敏，跟著肚子越變?cè)酱笤袐寢尯茈y找到一個(gè)舒適的睡覺姿態(tài)，還要擔(dān)心會(huì)不會(huì)壓倒胎寶寶。從懷孕前期開始訓(xùn)練自己側(cè)臥睡覺，較好的睡姿是左側(cè)臥位，這樣能加強(qiáng)血液和養(yǎng)分流向子宮和寶寶，還能協(xié)助孕媽媽腎臟較好地排毒。
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