游泳都需要注意哪些事項 哪些人不適合游泳

時間：2021-12-23作者：濟(jì)南小豆米商貿(mào)有限公司瀏覽：323

    游泳是一項非常好的運(yùn)動項目，不僅可以起到減肥的作用，而且還能提高心肺功能，增強(qiáng)*力。相比陸地跑步，水中游泳對于膝蓋的損傷小，因此受歡迎一些。不管是老人、小孩，還是中年人、青少年，都喜歡游泳，游泳都有哪些注意事項？哪些人不適合游泳？游泳有哪些禁忌？

游泳有哪些禁忌：

    忌飯前飯后立刻游泳：游泳會消耗大量的體力，空腹游泳會影響食欲和消化功能，而且會造成眩暈感；飽腹游泳也會影響消化功能，會造成腹痛、腹脹感，飯后半小時后可以游泳。

    忌劇烈運(yùn)動后馬上游泳：劇烈運(yùn)動后馬上游泳會加重心臟的負(fù)擔(dān)，剛運(yùn)動后出汗又馬上洗澡體溫速下降會造成感冒、*力低下等。

    忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期游泳會導(dǎo)致細(xì)菌滋生，進(jìn)入子宮、輸卵管等，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、延期等；月經(jīng)期間*力比較低，長時間泡在水中會感冒等。

    忌高溫暴曬游泳：夏季高溫時間不要在室外游泳，長時間在外暴曬會造成曬斑，日光灼傷皮膚脫落，很長一段時間恢復(fù)；游泳一會兒上岸后盡快到樹蔭處乘涼，身體裸露處要涂好防曬霜。

    忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后馬上進(jìn)食會造成胃的負(fù)擔(dān)，長時間積累會造成胃腸炎等。

    忌游泳時間過長：游泳時間不宜過長，游泳是一件非常消耗體力的運(yùn)動項目，長時間游泳在消耗體力的同時游泳時間過長之后身體體溫*下降，身體會起雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。一般游泳時間適宜在1.5-2小時之間，兒童游泳30分鐘適宜。




    忌酒后游泳：喝酒后酒精會抑制人體內(nèi)肝臟的正常生理功能，妨礙人體內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)化以及存儲，游泳消耗人體內(nèi)大量葡萄糖造成低血糖。

哪些人不適合游泳：

    高血壓患者不適合游泳：高血壓患者在游泳之后會出現(xiàn)中風(fēng)的潛在危險，盡量不要進(jìn)行游泳。

    心臟病患者不適合游泳：先天心臟病、冠心病嚴(yán)重者、心律不齊較嚴(yán)重者，對游泳要遠(yuǎn)離。

    中耳炎患者不適合游泳：中耳炎患者，游泳時如果耳朵進(jìn)水，會讓耳朵雪上加霜。

    皮膚病患者不適合游泳：有皮膚病的例如癬之類，游泳會加重病情；而且皮膚病患者通過水也會傳染別人，所以還是不要游泳的好。

    游泳雖然有很多的好處，但需要注意的事項也挺多，身體有疾病的不要游泳。游泳要到正規(guī)的游泳場所游泳，禁止游泳的地方不要去游泳。游泳時不要貪玩，以免造成不測，引起溺水現(xiàn)象。


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