心理問(wèn)題是否可以通過(guò)心理自助類書(shū)籍進(jìn)行自我療愈

時(shí)間：2021-11-30作者：紅山區(qū)暖陽(yáng)心理咨詢服務(wù)中心瀏覽：275

心理問(wèn)題是否可以通過(guò)心理自助類書(shū)籍進(jìn)行自我療

    有的人患了心理問(wèn)題會(huì)自己翻看心理自助類圖書(shū)，他們以為自行干預(yù)自己的心理問(wèn)題、自行修復(fù)破碎的心、自行給自己開(kāi)方配藥、自行往心靈的傷口上抹，心理問(wèn)題就可以干預(yù)好。這樣真的行得通嗎？心理干預(yù)真的是如此簡(jiǎn)單嗎？

    其實(shí)，心理自助書(shū)籍不能干預(yù)復(fù)雜的個(gè)人心理問(wèn)題，而且不少心理學(xué)資訊只是社會(huì)大眾娛樂(lè)層面的知識(shí)，不能清楚地告訴你具體應(yīng)該怎么做。同時(shí)，很多心理自助圖書(shū)的內(nèi)容過(guò)于簡(jiǎn)單，以偏概全，使來(lái)訪者延誤病情和干預(yù)。心理自助的書(shū)籍很多，如果沒(méi)有心理學(xué)的理論知識(shí)作為基礎(chǔ)，也*出現(xiàn)對(duì)書(shū)中的內(nèi)容進(jìn)行片面化的解釋，造成不正確的理解，反倒錯(cuò)誤指導(dǎo)自己或者反過(guò)來(lái)限制自己正確的方向。有朋友說(shuō)，我買(mǎi)了心理學(xué)理論方面的書(shū)，從大眾心理健康到專業(yè)的精神分析、薩提亞家庭干預(yù)，我希望通過(guò)自己的學(xué)習(xí)，解決我自己的心理問(wèn)題?？雌饋?lái)好像這是一個(gè)聰明的決定，但是，心理學(xué)不同于其他學(xué)科。作為心理健康工作者的心理師們都還要經(jīng)過(guò)幾年甚至十幾年的理論和實(shí)踐的專業(yè)學(xué)習(xí)，才能夠掌握心理干預(yù)方法，同時(shí)心理師們?cè)诮o來(lái)訪者進(jìn)行心理干預(yù)后，還要定期進(jìn)行導(dǎo)師的督導(dǎo)。所以，僅憑幾本自助書(shū)籍就可以進(jìn)行心理療愈那豈不是滑天下之大稽。即便淺顯心理的理論我們知道了，可是，接下來(lái)該怎么辦呢？我們也許又看到心理學(xué)的書(shū)上告訴我們，要活在當(dāng)下，關(guān)注此時(shí)此刻。什么是當(dāng)下？如何關(guān)注？我們永遠(yuǎn)都會(huì)有問(wèn)題冒出來(lái)，似乎學(xué)得越多越困惑，而自己的問(wèn)題，那些內(nèi)心的斗爭(zhēng)、內(nèi)耗，永遠(yuǎn)沒(méi)有停止。每一種理論，總會(huì)帶給我們新一輪的困惑。所以，當(dāng)我們需要了解自己時(shí)，我們需要一位心理師，這位心理師就像一面鏡子，讓我們看到自己無(wú)法觸及的盲點(diǎn)，看到我們內(nèi)心那個(gè)未知的自己，而這些就是深深影響我們行為、情緒、思想的幕后推手。我們需要通過(guò)一個(gè)專職的心理師，與之互動(dòng)，才能把自己舊的模式呈現(xiàn)出來(lái)，不斷修正建構(gòu)、修通內(nèi)心的情結(jié)。如果你不曾體驗(yàn)，就不會(huì)知道，無(wú)條件接納和關(guān)注到底是怎樣一種感覺(jué)！而在一個(gè)環(huán)境中，釋放我們內(nèi)心的憤怒、表達(dá)我們的無(wú)助、清晰看到自己的傷口之后，有一個(gè)人溫暖的將你的傷口包扎，陪著你漸漸愈合，那是我們一生中較令人感動(dòng)的時(shí)刻！那個(gè)陪著你走過(guò)這段艱難坎坷旅程的人，便是你的那位專職心理師。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 抑郁

  ? ? 抑郁情緒到底是怎么回事？首先，心理學(xué)家給情緒的定義是“人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及其相關(guān)的生理行為反應(yīng)”，它包含了主觀體驗(yàn)、生理喚醒和行為反應(yīng)三個(gè)方面。而抑郁則是一種特殊的情緒狀態(tài)——心境，它是一種平靜的、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、彌散性的情緒狀態(tài)。如果說(shuō)一般的情緒是迸發(fā)在生活中的繽紛色彩，心境則較像是生活的一層底色。而抑郁的底色，是灰色的。抑郁過(guò)的朋友們都清楚，它帶給人的主觀體驗(yàn)是低

• 孩子厭學(xué)背后的心理問(wèn)題

  早年分離家長(zhǎng)在孩子小時(shí)候因?yàn)楣ぷ鞯仍蛲獬龉ぷ?，把孩子交給爺爺奶奶帶，孩子從小缺少父母的關(guān)愛(ài)，造成心理上的影響。2.親子關(guān)系有些家長(zhǎng)教育方式不當(dāng)，對(duì)待孩子態(tài)度粗暴，不了解兒童心理，讓孩子對(duì)父母充滿敵意，造成孩子和家長(zhǎng)之間的關(guān)系緊張。3.家庭問(wèn)題在家庭日常生活中，家長(zhǎng)之間關(guān)系不恰，經(jīng)常發(fā)生矛盾，甚至在孩子面前大吵大鬧，長(zhǎng)此以往，給孩子的心理帶來(lái)創(chuàng)傷。4.網(wǎng)絡(luò)成癮有些孩子在接觸到網(wǎng)絡(luò)游戲之后，沉迷于虛

• 青少年心理問(wèn)題應(yīng)得到及時(shí)干預(yù)

  在大量的臨床的心理咨詢案例中，不難看出常見(jiàn)兒童青少年期心理行為問(wèn)題: 1、情緒改變：焦慮、抑郁、恐懼、情緒不穩(wěn)定、易激惹。 2、行為問(wèn)題：注意力不集中、多動(dòng)、自控力差、學(xué)習(xí)困難、違紀(jì)、逆反、惡作劇、逃學(xué)、說(shuō)謊、偷竊、攻擊行為、自傷、強(qiáng)迫行為（如：反復(fù)洗手、詢問(wèn)）、適應(yīng)困難、幼稚、退縮。 3、軀體不適：頭疼、腹痛、惡心、嘔吐、厭食或貪食、早醒、入睡困難、耳鳴、尿頻、全身不適、注重相貌身高體重。 4

• 強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維

  強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維? ? 在日常大量的案例中，太多太多的強(qiáng)迫來(lái)訪者，他們是痛苦的。在常人眼里，一件很普通、平常的事情卻會(huì)讓強(qiáng)迫來(lái)訪者抓狂。他/她們有些人會(huì)覺(jué)得身上很臟，會(huì)反復(fù)沖洗；反復(fù)檢查門(mén)；東西只能放在某個(gè)位置；如果自己被別人不小心碰了一下，會(huì)立刻要碰回去，不然心里就會(huì)不舒服；哪怕別人一個(gè)不經(jīng)意的眼神和咳嗽，強(qiáng)迫來(lái)訪者也會(huì)覺(jué)得受到輕蔑和傷害，一定要以同樣的方式還回去；一定要按