人體較該排的毒是濕氣

時(shí)間：2021-06-25作者：聚醫(yī)康（石家莊）健康管理有限公司瀏覽：266

人體較怕的就是濕邪。那么，濕氣過(guò)重的表現(xiàn)都有什么呢?怎樣才能去除濕氣呢?

濕氣檢測(cè)站：你是*水腫的體質(zhì)嗎?







1.您是否常覺(jué)得早上小腿比較細(xì)，但是到了下午或傍晚就覺(jué)得小腿變脹，鞋子也變緊?

2.早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己兩頰或眼下浮腫。

3.小腿前內(nèi)側(cè)用拇指按壓3秒后放開(kāi)，皮膚陷下一個(gè)小凹洞，過(guò)一陣子才浮起來(lái)。

4.經(jīng)前*水腫甚至可能體重上下過(guò)~2公斤。

5.原來(lái)濕氣重也和肥胖有關(guān)!?濕氣重的人容yi發(fā)胖，肉肉松軟，而脂肪在中醫(yī)觀點(diǎn)看來(lái)也是一種痰濕的表現(xiàn)。

6.常常*覺(jué)得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

7.四肢沉重?zé)o力，尤其是下雨天的時(shí)候。

8.大便稀軟，有時(shí)不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很*得腸胃炎拉肚子。

9.腸子在不餓的時(shí)候也會(huì)叫，中醫(yī)稱(chēng)為腸鳴，肚子*脹氣。

10.女生分泌物多，甚至?xí)r常感染，有異味及搔癢。

11.照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。

12.皮膚經(jīng)常反覆濕疹、搔癢、時(shí)常起紅疹、水泡，雨天加重。

什么情況會(huì)加重濕氣，讓水腫較糟?

1.久居潮濕環(huán)境或陰雨或梅雨季。

2.久坐或久站，缺少運(yùn)動(dòng)。

3.常吃冰或過(guò)量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)。

4.重口味如過(guò)咸或過(guò)辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)，例如常常在吃完麻辣火鍋之后，可以發(fā)現(xiàn)隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1~2 公斤，多半是因?yàn)橹乜谖秾?dǎo)致水分滯留(偏濕熱)。

5.時(shí)常喝酒，過(guò)食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。

6.經(jīng)前荷爾蒙改變，濕氣重體質(zhì)的人*經(jīng)前下肢水腫。

7.懷孕期間因?yàn)楦共垦?、下腔靜脈受到子宮壓迫，*造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導(dǎo)致下肢*腫脹;產(chǎn)后過(guò)補(bǔ)，吃太多種口味的食物，*水分滯留體內(nèi)。







中醫(yī)理論認(rèn)為濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩妨礙氣機(jī)流通

如果濕邪侵犯頭部，會(huì)出現(xiàn)頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾;

侵犯四肢，則會(huì)出現(xiàn)四肢酸重?zé)o力等癥狀;侵犯腸胃，則會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀;

侵犯關(guān)節(jié)，則會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛等癥狀;

侵犯肌膚，則會(huì)出現(xiàn)皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。

濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，*出現(xiàn)以下癥狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生*白帶多。

體內(nèi)濕氣重的人，是健康的隱憂(yōu)，一旦與外來(lái)的濕氣裡外相合，就較加糾纏不清了，這也是為什么濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節(jié)，濕濁阻遏氣機(jī)與清陽(yáng)，時(shí)常會(huì)覺(jué)得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺(jué)、四肢沉重?zé)o力、大便變的軟黏的排不乾淨(jìng)、胃口不好、嘴巴淡淡的沒(méi)什么味覺(jué)，甚至皮膚濕疹發(fā)作或搔癢加重的原因。

想要*水腫，該怎么調(diào)理?

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，水腫病與肺、脾、腎三臟關(guān)系z(mì)ui大，身體的水分代謝是透過(guò)肺的通調(diào)水道、脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)輸和腎的溫化蒸動(dòng)等生理功能協(xié)調(diào)下完成，而中醫(yī)在**水腫原則，有「腰以上腫發(fā)汗、腰以下腫利小便」一說(shuō)，再搭配不同病因病機(jī)去調(diào)理。

1、肺能通調(diào)水道，肺失宣降則水津不布

臨床癥狀：眼瞼或顏面浮腫，或者四肢及全身皆腫，膚色光亮，按之凹陷即起，多半是突然發(fā)生，常伴隨惡風(fēng)發(fā)熱、肢節(jié)酸楚。舌苔薄白，脈浮或緊。如水腫較嚴(yán)重，也可能出現(xiàn)沉脈。如有不懂的請(qǐng)搜公號(hào)脈脈健康咨詢(xún) 關(guān)注,養(yǎng)生經(jīng)典知識(shí),醫(yī)生在線(xiàn)咨詢(xún).

治則處方：feng水兼有表虛，在表的衛(wèi)氣虛*怕風(fēng)汗出，防己黃耆湯可補(bǔ)衛(wèi)固表，利水除濕。feng水夾熱，肺胃郁熱而口渴，越婢湯可散風(fēng)清熱，宣肺行水。

2、脾能運(yùn)化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚

臨床癥狀：面部或肢體浮腫，*肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，*脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾淨(jìng)，女生常見(jiàn)分泌物多，經(jīng)期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈儒弱。

**原則：健脾益氣、利濕消腫。

**處方：五苓散、苓桂術(shù)甘湯、香砂六君子湯加減。

3、腎為主水之臟，shen虛則水泛

臨床癥狀：面浮身腫，腰以下比較嚴(yán)重，小便不利，腰痛酸重，腿軟無(wú)力，心悸氣短，頭暈?zāi)垦?，四肢冰冷，怕冷?疲倦，舌貿(mào)胖淡，苔白、脈沉遲。

**原則：溫腎助陽(yáng)，利水去濕。

**處方：真武湯、濟(jì)生腎氣丸加減。

中醫(yī)師的小叮嚀：

*水腫的人也有可能是疾病引起的，屬于病理性的水腫，例如腎因性水腫、急、慢性腎小球腎炎、腎病癥候群、心因性水腫、充血性心衰竭、甲狀腺機(jī)能減退、低蛋白血癥，維生素 B1 缺乏癥，嚴(yán)重貧血引起的營(yíng)養(yǎng)性水腫、原發(fā)性醛固酮增多癥引起的內(nèi)分泌性水腫等疾病都有可能出現(xiàn)的水腫，當(dāng)您出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象，或一動(dòng)就喘或心跳加快、呼吸不暢，或突然小便量明顯減少，甚至全身浮腫，體重不明原因急速上升時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查**，切勿自我嘗試各種方子**以免延誤病情。

減輕水腫的穴位按摩

濕性xia注，濕氣重的人*下半身肥胖和小腿腫脹，下肢的水分代謝又和脾腎較有關(guān)，因此，按摩脾經(jīng)、腎經(jīng)的穴位較能加強(qiáng)消水腫 ，美化下半身曲線(xiàn)!







脾經(jīng)：三陰交

【位置】?jī)?nèi)踝尖上方3寸(約四指寬)，脛骨后緣凹陷處。

【功效】促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫，此外還可美容*，調(diào)理月經(jīng)，改善婦科諸疾患，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，是婦科要穴!在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺(jué)得腿部比較腫脹的美眉們。

腎經(jīng)：太溪穴

【位置】?jī)?nèi)踝尖與跟腱連線(xiàn)中點(diǎn)凹陷處。

【功效】利水消腫，美化小腿曲線(xiàn)。


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