中醫(yī)培訓(xùn)防感冒9種按摩方法你知道嗎？

時間：2020-12-25作者：中推聯(lián)合（北京）醫(yī)學(xué)研究院瀏覽：169

感冒在季節(jié)出現(xiàn)變化后很*侵害人體，尤其是在冬季的時候我們常常受感冒的困擾但是你不知道的是按摩可以有效的預(yù)防感冒使人體保持健康的狀態(tài)，下面我們就來看看那些按摩手法可以預(yù)防感冒吧。




搓手掌取坐位或站位，兩手掌相對*搓動，搓到發(fā)熱而止。經(jīng)常這樣搓手，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。




點壓迎香穴先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。




揉大椎穴用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即*七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。按足三里穴用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴。




小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。




點揉風(fēng)池穴用兩手中指點住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。




拿肩井穴用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側(cè)的肩井穴。




擦頸用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。




擦臉用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱為止。拍胸背最后用兩手一**后交替輕拍胸背部數(shù)十次。




結(jié)語：通過上面的方法可以有效的預(yù)防感冒大家都記住了么，不過小編建議較好是選擇去正規(guī)認(rèn)證的診所或者醫(yī)院，如果想要自己在家按摩的話較好是對照著穴位圖來進(jìn)行。


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• 詞條

  詞條說明

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