失眠如何進行森林浴?

時間：2020-08-24作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：70

失眠如何進行森林浴
走進森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。
人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。
近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。
森林浴廣受現(xiàn)代人喜愛，其魅力與原因也就在此。森林浴是將森林的健康資源加以利用發(fā)揚，進入森林后游山玩水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈都市塵囂，頓覺身心舒暢，充滿活力。
“森林浴”一詞是從東鄰日本傳來，但其構(gòu)想和做法卻是源于德國的森林環(huán)境“自然健康調(diào)養(yǎng)法”等。森林環(huán)境的特征，除能調(diào)節(jié)氣溫、濕度外，還可影響當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)速與降雨量，也就是可創(chuàng)造當(dāng)?shù)仫L(fēng)調(diào)雨順的氣候，讓人備感舒適。一個地區(qū)如果大量砍伐森林，會造成其周邊一帶氣候的較值(較高氣溫、較低氣溫等)差距變大。
相反，如果擁有茂密的森林，則當(dāng)?shù)貧夂蚓蜁軠睾?。森林浴可讓心緒徹底放松，心境澄明。當(dāng)人們置身于幽林深處，面對接連天際的壯麗森林，或仰望千年巨木，自然產(chǎn)生敬畏、神秘、喜悅等情感，此為人與大自然的無聲對話。這時候自然而然的靜思較能放松身心，而且可以充實性靈，強化生存意志。
自古以來，歐洲已孕育出許多舉世**的哲人、詩人、音樂家、藝術(shù)家，這與他們的生活早已和森林相結(jié)合不無相關(guān)。森林可陶冶人們性靈，激發(fā)思考靈感，對啟發(fā)人們知性、感性助益頗大。所以做得享受森林浴的人，走一趟山嶺森林，或遐思，或靜靜體驗大自然的奧妙，不但肢體運動了，心里的啟示也豐盈了，那種喜悅和暢快的感受，不曾享受森林浴的人是無法領(lǐng)會到的。
近年來，歐美的一些國家相繼建立起以森林為中心的康復(fù)醫(yī)院，把森林作為醫(yī)療資源加以利用。森林浴對失眠有良好的**作用，受到普遍的歡迎。森林醫(yī)院內(nèi)，不服藥，不打針，病床設(shè)在密林濃蔭之中，躺在床上，一邊聽音樂，一邊呼吸新鮮空氣，從而達到**目的。
森林浴的作用來自以下3個方面：
①失眠患者到森林，遠離噪聲嘈雜的城市，眼**片綠色，一掃城市人多擁擠、高樓林立的繁亂景色，使心情為之舒暢，神經(jīng)細胞過于緊張的狀態(tài)得以緩解。
②森林中，樹木茂密，氧氣充足，有些樹木散發(fā)出強烈芳香的揮發(fā)性物質(zhì)，如丁香酚、桉葉油、肉桂油等，使空氣清爽，還有利于殺死空氣中的病原微生物，產(chǎn)生安神、鎮(zhèn)靜作用，協(xié)助神經(jīng)反射運動；
③空氣中含大量陰離子，人們稱為“空氣維生素”，能促進人體的新陳代謝，提高人體的*功能。


天津法琴床墊有限公司專注于乳膠床墊,慢回彈記憶棉床墊,獨立袋裝彈簧床墊等

• 詞條

  詞條說明

• 睡眠不足會導(dǎo)致患有糖尿病

  睡眠不足會導(dǎo)致患有糖尿?。?長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)

• 失眠的四種類型

  (1)壓力型失眠.職業(yè)類型：企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員失眠表現(xiàn)：入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢中也會浮現(xiàn)各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，仿佛騰云駕霧一般。 失眠程度：中度(連續(xù)失眠10天-30天)失眠原因：這部分人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，所以工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊

• 簡單方法保證老人睡眠質(zhì)量.

  簡單方法保證老人睡眠質(zhì)量 在現(xiàn)代社會中，老年人應(yīng)積極地運用科學(xué)方法保持健康的身體，加強身體的保健和保養(yǎng)，預(yù)防、減少疾病，強身健體，提高生存和生活質(zhì)量。為社會發(fā)揮余熱，多做貢獻，生活的較有意義。 那么，老年人應(yīng)如何保證睡眠呢？ 1.晚餐應(yīng)該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當(dāng)然是睡不著的。 2.假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的

• 失眠如何進行森林浴?

  失眠如何進行森林浴 走進森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。 森