老年人的心理健康要多關(guān)注

時(shí)間：2020-07-30作者：廣州市天河區(qū)頤年養(yǎng)老院瀏覽：341

   老年人的心理健康要多關(guān)注！今天我們就和大家來談?wù)劺夏耆说男睦斫】祮栴}。有研究指出，人類65%—90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題。那么是什么因素導(dǎo)致了老年人心理不健康呢?
 
一、患得患失造成心理困擾
 
面對(duì)老年人的患得患失心理。應(yīng)該怎么辦?心理咨詢師介紹，首先，應(yīng)肯定老年人適度的患得患失心理。就老年人自身說，確實(shí)不比年輕人，許多事很難從頭再來，所以，在適度的范圍內(nèi)，特別是一些重大事情的抉擇，應(yīng)該多一些斟酌，多一些思量。作為家人親友，也應(yīng)該對(duì)老年人多一些理解，不要輕易責(zé)難和非議。
 
其次，應(yīng)防止老年人過度的患得患失心理。作為老年人自身，要先跳出“我”的狹小圈子。心胸狹窄，患得患失的人，凡事總是以我為中心，把個(gè)人得失看得很重。要改掉這個(gè)毛病，就必須跳出“我”的小圈子，去掉一些私心，減少一些計(jì)較，這樣時(shí)間久了，心胸就會(huì)慢慢開闊起來。平時(shí)注意豐富生活，增加人際交往，這樣可以保持心理的年輕化，沖淡自我中心傾向，淡化患得患失心理。
 
再者，要學(xué)得寬容些，嚴(yán)以律己，寬以待人，凡事多為他人著想，多為他人排憂解難，對(duì)他人的過失給予多的理解和體諒，這樣我們就能從生活中獲得許多安慰和快樂。較重要的是，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆艞壓蜖奚?。生活中的事情不可能都合理，心甘情愿地為某些事作些犧牲，放棄一些要求，不僅是應(yīng)該的，而且也是需要的。老年人應(yīng)**脫一些，一切都是過眼云煙，曾經(jīng)認(rèn)真走過人生就足夠了，現(xiàn)在許多得失都可以放下了。人到老年，難道較大的幸福不是心靈的安寧嗎?
 
另外，作為家人親友，一要理解，理解老年人的心理變化。老年人的患得患失即使有些過分，也應(yīng)多一些接納和寬容。二要交流。如果感到患得患失已經(jīng)給老年人自己或家庭生活帶來麻煩，應(yīng)以老年人便于接受的語言和形式，與其溝通，幫助老年人擺脫過度患得患失心理。三要幫助。幫助老年人想一些具體辦法，比如有些事情不要老年人操心，避免不必要的猶豫。對(duì)于一些生活變化，幫老年人逐漸適應(yīng)。
 
二、期望值過高偷走快樂與健康
 
生活中老人過高期望值的實(shí)例有很多。望子成龍，盼女成鳳，希望兒女健康，事業(yè)有成，也希望得到兒女的多關(guān)愛，這是老人們的共同心愿。不僅僅存在老人對(duì)兒女期望值過高的現(xiàn)象，對(duì)健康期望值過高的現(xiàn)象也普遍存在。
 
提醒，老年人要學(xué)會(huì)降低期望值，別讓過高的期望值偷走自己的快樂與健康。比如，在兒女的問題上，認(rèn)識(shí)到已把他們養(yǎng)大成人，就基本完成了做父母的責(zé)任和義務(wù)，至于兒女將來人生道路該怎么走，這應(yīng)該由他們自己去開創(chuàng)，父母不該牽掛太多，不該大包大攬，而是努力放下牽掛，拋開手腳，去尋找晚年的幸福與快樂。
 
在身體健康上，要明白生老病死是人生規(guī)律，要保持樂觀精神正確對(duì)待，在追求健康的同時(shí)坦然面對(duì)病痛;學(xué)會(huì)面對(duì)平淡生活，學(xué)會(huì)去培養(yǎng)新的興趣愛好，并把一些愛好作為融入社會(huì)生活充實(shí)晚年人生的大事來堅(jiān)持不懈地追求。如此，才能讓我們保持心態(tài)平和，才不讓過高期望值偷走快樂與健康，才讓我們贏得幸?？鞓返耐砟?。

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