周口紋繡，周口紋繡培訓班培訓機構

時間：2019-10-30作者：鄭州依娜美文化傳播有限公司瀏覽：107

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    接著保持身題呈現(xiàn)字型，將膝蓋向胸前曲起、另只腳則維持伸直狀態(tài)，接著做出兩腳踏步的動作，注意以腿部施力，腰部不可以向兩側彎曲、定要維持正面。左、右踏步算下，次做20下即可。
    成熟不是心變老 ，而是眼淚在眼里打轉卻還能保持微笑 。
    那接下來我們講*四點，腰，我們站的時候要會塌腰，但是屁股要用力，不要刻意的去翹屁股，在這有同學就會有疑問，老師，塌腰跟翹屁股到底有什么區(qū)別？其實從視覺上來看呢，兩者的作用都差不多，就是會讓你的腰看起來較細，讓你看起來有曲線，但是我們要塌腰，不要翹屁股，因為首先如果你翹屁股翹久了，其實是會損傷你的脊椎的，脊椎長期的這樣凹陷，是會影響它的健康的，所以盡量不要翹屁股，這是*點原因。*二點呢是很多女生翹屁股就會覺得很刻意，翹屁股會有兩個危害，*是會損傷脊椎，*二是會讓你不自覺變得很做作，或者會讓你彎膝蓋。我們說不要翹屁股的方法，就是屁股用力往里收，讓它自然往里的時候就不會翹了。那我們說的*二點，塌腰到底怎么做，塌腰就是內衣帶往下延伸到你腰凹的那根脊椎，這段就叫做腰，我們也稱大腰，塌腰塌的就是大腰，感覺腰的整個大腰這塊往前推，塌腰會讓你看起來有曲線，而且會保護脊椎，這是*四點我們說的腰的重要。
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  詞條說明

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