堅果的營養(yǎng)**

時間：2020-01-05作者：青島杜阿杜食品有限公司瀏覽：128

堅果的功效與作用

堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。它們含有豐富的營養(yǎng)，非常有益于人體健康，可以說是零食中的可以選擇。據(jù)*介紹，在**健康食品中，堅果***三。
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，對于防治動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病都有一定效果。此外，堅果還是多種礦物質(zhì)的寶庫，是鎂、銅、錳、硒的良好來源。這些礦物質(zhì)既能調(diào)節(jié)多種生理功能，也是合成體內(nèi)抗氧化酶的關(guān)鍵元素。另外，堅果含有大量的維生素E等抗氧化的營養(yǎng)成分，每天適當攝取可以延緩衰老。
不同堅果還有其特有的功效。比如腰果可加速血液循環(huán)，具有預(yù)防便秘、強筋健骨、滋潤肌膚、開胃等食療功效；花生可以預(yù)防心臟病、乳腺癌、腸癌與**腺癌；杏仁能止咳、潤肺、平喘，同時也是鈣質(zhì)的較佳來源；榛子含有人體所需的八種氨基酸。


青島杜阿杜食品有限公司專注于青島杜阿杜食品,青島便宜干果批發(fā),青島干果批發(fā)去哪等

• 詞條

  詞條說明

• 松子有六大營養(yǎng)** 哪類人其實不適合吃松子

  作為很多人喜歡的日常堅果，老少咸宜，那松子的營養(yǎng)**有哪些呢？還要注意，哪些人不適合吃松子？松子的六大營養(yǎng)**1、松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營養(yǎng)成分對大腦和腦神經(jīng)都有很好的補益作用，有補腦、健腦的功效，是腦力一族的較好零食，而且對預(yù)防老年癡呆也有很好的作用哦。2、開口松子的油脂含量非常高，但多數(shù)為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。3、松子

• 堅果的營養(yǎng)**

  堅果的功效與作用堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。它們含有豐富的營養(yǎng)，非常有益于人體健康，可以說是零食中的可以選擇。據(jù)*介紹，在**健康食品中，堅果***三。堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，對于防治動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病都有一定效果。此外，堅果還是多種礦物質(zhì)的寶庫，是鎂、銅、

• 分享干果小知識，怎樣挑選葡萄干？

  新疆人都知道葡萄干的種類也是五花八門，你會挑選葡萄干么？怎樣挑選葡萄干？葡萄干，新疆特產(chǎn)，較**的就是吐魯番的葡萄干了，但是，葡萄干分好多種類，好多的品質(zhì)，當然價錢也是不一樣的。你能夠分清什么樣的價錢配什么樣品質(zhì)的葡萄干么？葡萄干是在日光下曬干或者在陰影下晾干的葡萄。含水量只有15%-25%，但是果糖的含量高達60%。葡萄干要怎樣挑選？葡萄干很好吃，營養(yǎng)**也很高，但是怎樣挑選葡萄干是一門技巧。挑

• 瓜子有什么營養(yǎng)**

  瓜子的營養(yǎng)**：瓜子含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康。??豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。??據(jù)說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處