水果籽到底能不能吃？

時間：2019-08-06作者：鮮豐水果股份有限公司瀏覽：3

吃水果時，覺得吐籽太麻煩或是不小心連籽一起吞下去了，會對我們的身體有什么影響嗎?哪些水果籽對身體有益，哪些可能存有毒性呢？

對身體有益的水果籽

其實(shí)，大部分蔬果外皮與種籽中都含有豐富的酵素、維生素、礦物質(zhì)、植化素，以及堪稱人體腸胃清道夫的膳食纖維，能預(yù)防心血管疾病和提升身體抗氧化能力。

此外，很多種子具有平衡食物寒熱屬性。例如，瓜皮和種子是熱的，瓜肉是寒的，一起吃可以自然平衡食物寒熱性。

西瓜籽

含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等元素。具有利肺、潤腸、健胃、止血等功效。有降低血壓，預(yù)防動脈硬化的功效。

葡萄籽

葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)引起的皮膚干燥，降低黑色素，美白肌膚，祛黃褐斑，減少皺紋，延緩衰老。葡萄籽能抑制與清除體內(nèi)自由基，發(fā)揮***的作用。

石榴籽


石榴籽富含維生素C，可美白皮膚，增加心腦血管彈性。此外，石榴籽富含多酚類物質(zhì)和類黃酮，有助于抵抗自由基，起到抗衰老作用。

梨籽


梨籽中含有木質(zhì)素．是一種不可溶纖維．能在腸中形成橡膠質(zhì)的薄膜．與體內(nèi)的膽固醇結(jié)合并將其排出體外。

細(xì)小的水果籽

還有一種類型是混雜在果肉里面的細(xì)小種子，也都能吃，比如草莓籽、藍(lán)莓籽、百香果籽、西紅柿籽和火龍果籽等，只是人體腸胃較難吸收。

不可大量吞食水果籽


雖然很多水果籽對人體是有益的，但是未經(jīng)過加工處理的水果籽，還是需要謹(jǐn)慎食用。

一些果核外皮堅(jiān)硬多棱角，會對腸道造成危害。

水果籽大多比較硬，不易消化，尤其對于老人孩子，及腸胃消化能力不佳者，大量食用，可能會造成腸梗阻。

水果籽吃不吃，要量力而行哦~             


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• 水果籽到底能不能吃？

  吃水果時，覺得吐籽太麻煩或是不小心連籽一起吞下去了，會對我們的身體有什么影響嗎?哪些水果籽對身體有益，哪些可能存有毒性呢？ 對身體有益的水果籽 其實(shí)，大部分蔬果外皮與種籽中都含有豐富的酵素、維生素、礦物質(zhì)、植化素，以及堪稱人體腸胃清道夫的膳食纖維，能預(yù)防心血管疾病和提升身體抗氧化能力。 此外，很多種子具有平衡食物寒熱屬性。例如，瓜皮和種子是熱的，瓜肉是寒的，一起吃可以自然平衡食物寒熱性。 西瓜籽

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